冬天如何给学生保暖

根据研究，冬天走路时不要把手放在口袋里，而是戴上手套，摇动手臂，可以活动手臂肌肉，改善手臂和手的血液流动，使身体升温保暖。

2.注意保暖，先暖脚

俗话说，感冒从脚开始，脚一旦受凉，就容易引起感冒或腰痛，所以冬天脚部保暖尤为重要。穿上合适的鞋子和袜子，保持脚部温暖。鞋子的尺码要稍微大一点，最好垫一双棉鞋垫，里面要有一定的空间可以放脚。其次，鞋底要稍微高一点，这样才能起到御寒的作用。冬天最好每天用温水泡脚，散步半小时以上，早晚搓脚。

3.穿深色衣服

冬天宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收88%的太阳辐射，军绿色吸收57%，白色吸收20%。所以深色的衣服可以使人体获得更多的热量，有保暖的作用。

4、围巾保暖不捂鼻子

很多人在冬天戴的时候喜欢用围巾包住嘴巴和鼻子，以减少吸入冷风冻住鼻子的不适感。但围巾往往有细小的绒毛或纤维，也有一些细菌颗粒，很容易被吸入体内，引起呼吸道感染。正确的做法是戴围巾时露出口鼻，保持呼吸通畅。如果不是重度污染天气，最好不要戴口罩。整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道的黏膜都不会得到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为削弱，会有点冷，但很容易感冒。

5、热牛奶暖胃

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等人体营养素的最佳来源之一，能为肠胃提供各种营养。冬季是胃储存能量的最佳季节。多喝热牛奶不仅能暖胃、全身保暖，还能给身体补充丰富的钙。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需氨基酸，脂肪颗粒小，高度分散，易消化。

6.小心不恰当的御寒方式

不恰当的御寒方式有穿薄衣服、关门窗、盖被子睡觉等。喜欢时尚的年轻人，在进出室内外温差大的环境时，一定要注意及时增减衣服。天冷的时候，为了追求时尚，不能露腿，也不能穿单薄的衣服。