八宝粥:营养又稠，怎么办？早餐吃粥有什么好处？

家里做八宝粥，需要准备好各种材料，提前在水里泡一晚上，有助于粥更稠。早上一份温暖的八宝粥可以开始你新的一天，既能养胃，又能让你感受到家的温暖。是无数上班族最需要的温暖。早上喝粥有利于肠胃的吸收，让你以最好的心情开始美好的一天，让你从一份八宝粥中学会健康生活。原料的充分准备可以保证八宝粥的正宗口感，八宝粥就是用芡实、薏米、白扁豆、莲子肉、山药、红枣、桂圆、百合等混合而成的。准备好以上材料后，与米饭混合，放入锅中，开始煮饭。粥的煮温和炖汤一样，一般都是大火煮。粥煮好后，在小火上慢慢炖，让八宝的营养价值充分融合，最后汇聚成一碗美味的粥，会让你有不一样的感觉。也可以根据个人口味加糖，还可以配咸菜吃，都是不错的选择。

八宝粥的基本功效，健脾养胃的好选择，芡实有补肾固精的功效，薏苡仁有助于健脾止泻，解毒散结，白扁豆能更好的解暑祛湿，而莲子肉，固精止带，山药，红枣，桂圆都是补气养血，宁心安神的好东西。百合是清心安神的好选择。这八种宝贝混合在一起，有助于人们健胃健脾，特别是对于身体虚弱的人。对于上班族来说，早上一碗八宝粥可以帮助你平静心情，释放压力，缓解疲劳。

食疗的各种组合已经成为最新的健康饮食方式。自己煮粥不仅是一天的营养，也是一种食疗方式。八宝粥就是八种食材，有的是药，有的是配料。混合效果有益于人们的健康。如今社会高速发展，人们的生活压力也不小。学会为自己做一顿营养早餐是保持健康必不可少的方法。只有更好地专注于自己的身体，才能有更多的精力去工作，以饱满的精力去追求自己的理想。

文火炖出来的粥，味道更鲜美。八宝粥的配料不需要严格遵循，也可以根据个人口味进行调整。有的人还会放一些红豆，或者换成夏天的绿豆粥。一样的方法，但是成分更简单。煮粥的过程需要更多的耐心和缓慢的等待，适合快节奏的人停下忙碌的脚步，静静思考，静静享受时间的魅力。

用心为自己炖一锅粥，仿佛你不是在煮粥，而是自己的心，时刻提醒自己爱护身体，提醒自己用心生活。如果早上人太忙，早起给自己熬粥也能改掉你赖床的坏习惯，让你充满活力的开始一天，拥有一个充满活力的早晨，这不是健康的生活态度。

煮粥的秘诀在于，无论煮什么粥，都要学会提前泡好，这样既保证了食材的新鲜，又缩短了熬制时间，保证了一碗温稠的粥顺利熬制，美好而充实的一天，从一份八宝粥开始，提醒你要学会照顾自己，这是享受生活的基本原则。