没有隔夜麦片杯,低热量自动快速早餐是不一样的。
好了,这里有三种低热量的自动快速早餐,不用隔夜麦片杯。每天都可以尝试不同的口味!
1.草莓奶昔麦片杯
所需材料:
*速溶燕麦片1/2杯
*低脂牛奶1杯
* 10草莓
*蜂蜜或枫糖浆1汤匙
练习:
1.在一个杯子里,将燕麦片和牛奶混合,搅拌均匀,然后放入冰箱至少1小时。
2.准备一个搅拌机,将草莓、蜂蜜或枫糖浆和1/2杯水放入搅拌机,做成草莓酱。
3.取出冷藏的麦片杯,倒入草莓酱,再撒上一些草莓碎片作为装饰。
这种早餐富含膳食纤维和蛋白质,草莓和蜂蜜的甜味能让味道更加鲜美。
2.蓝莓希腊酸奶麦片杯
所需材料:
*速溶燕麦片1/2杯
*低脂希腊酸奶1杯
*蓝莓1/2杯
*碎杏仁1/4杯
练习:
1.在一个杯子里,将燕麦片和希腊酸奶混合,搅拌均匀,然后放入冰箱至少1小时。
2.将蓝莓均匀的铺在麦片杯上,然后撒上一些碎杏仁。
这款早餐富含蛋白质和健康脂肪,蓝莓和杏仁的口感和味道也非常好吃。
3.香蕉坚果麦片杯
所需材料:
*速溶燕麦片1/2杯
*低脂牛奶1杯
*香蕉1
*坚果(如杏仁、核桃、腰果)1/4杯。
练习:
1.在一个杯子里,将燕麦片和牛奶混合,搅拌均匀,然后放入冰箱至少1小时。
2.将香蕉切成小块,然后将香蕉块与坚果混合。
3.取出冷冻麦片杯,倒入香蕉和坚果的混合物。
这种早餐富含膳食纤维和健康脂肪,香蕉和坚果的口感和味道也很好吃。