容易掉头发，痛经，血量少，血瘀！喝这种味道的乌鸡汤，活血化瘀
淤塞不通，不行就疼！血瘀体质不仅容易痛经，还会出现这些健康问题。
什么是血瘀体质？被誉为我国国医大师的鲁教授在他的著作《养生汤疗法:国医大师教你，喝汤能解决问题就不要吃药》中提到。从字面上看，血瘀是指体内血液循环不畅，堵塞；就像河里有淤泥，河水就流不畅。中医认为瘀血不通，导致疼痛。所以很多现代女性痛经的原因往往与血瘀体质有关。
血瘀体质的根源除了月经痛，就是血液循环缓慢。所以血虚的人一般比较瘦，头发容易脱落，面色较黑，皮肤较黑，容易出现瘀斑；甚至头、胸、腹、背、腰、四肢等部位都有固定的疼痛，经常发作；经常会出现上腹部饱胀难以消失的情况，按压这个部位会感觉不舒服。
血瘀体质的形成是有原因的，关键是寒邪的侵袭。
血瘀体质是如何形成的？陆教授解释说血瘀体质的形成主要有两个原因。第一，本应在经络或静脉中循环的血液出现在体内，却跑了出来，变成了离开经络的血液；当血液离开了自己的经络，不仅身体不能顺畅运行，还会形成瘀血。其次是气滞导致的血瘀。中医认为气为血之帅，血液通过气的推动在经络中循环。气郁则血郁，这种情况下也会形成血瘀。
除了分析血瘀体质的成因，还提到经血和气郁血瘀的成因与以下两个因素有关。首先是因为人的情绪没有调整好。如果他们生闷气，经常抑郁，就容易导致气滞血瘀。另一种是因为寒邪入侵。因为寒邪具有停滞的特性，它侵入的地方会形成停滞的状态。当身体的经络不通时，血液自然会停滞在那个地方。
为防瘀血，上半身宜食黑豆、黑木耳、山楂等上等棒。
如果发现自己真的有血瘀，该怎么改善？陆教授强调，瘀血一旦停止，就要想方设法使之通畅。建议血瘀体质的人可以多吃一些具有行气活血化瘀功效的食物，如桃仁、油菜、黑豆等具有活血化瘀的功效；黑木耳可以清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或醋等酸味食物可降低血脂和血液粘稠度，并能帮助消化和健胃。
少吃盐、味精等调味品，会增加血液粘稠度，从而加重血瘀程度，而冰、西瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等寒性食物是避免寒邪入侵、气滞血瘀的关键。
血瘀体质吃自制当归田七乌鸡汤补血化瘀。
除了遵循上述饮食原则外，教授还推荐了有血瘀体质的朋友。将具有活血化瘀作用的当归、田七入菜，与乌鸡一起煲汤，也是调理保养的好选择，也有补血的作用。
当归田七乌鸡汤
材料:
乌骨鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1片。
练习:
1.首先将当归、三七放入清水中浸泡清洗。
2.将乌鸡洗净放入炖盅中，然后将洗净的当归、田七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐和水(水一定不能过乌鸡)。
3.蒸锅加水，大火烧开后放入炖锅，蒸3小时至鸡肉熟透。
功能:
当归的主要作用是补血活血，还有调经止痛，润肠通便。至于田七，又名三七，有止血化瘀、消肿止痛的作用。而乌鸡则具有补虚补虚、治口渴、崩漏带下、虚劳病等优点。经常食用当归田七乌鸡汤，不仅能活血化瘀，还能养血。
但需要提醒的是，这种汤虽然味道鲜美，但阴虚火旺的人最好不要吃，因为会加重烦躁、口干舌燥的症状。另外，感冒或者肠胃不好的时候也不建议吃，因为这个时候肠胃的消化功能较差。这个汤略油腻，吃了会加重症状。建议等到身体好了再说。
注意事项:
此外，需要提醒的是，经常感到抑郁的人特别容易出现血瘀。反之，血瘀的人也生闷气，容易抑郁。所以中医建议，血瘀的人要尽量保持乐观的心态，凡事都要想好，不要走进死胡同；人在开心的时候，精神自然，血液循环也会相对顺畅。
当归田七乌鸡汤的配料是:乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1片。具有行气活血化瘀作用的食物有桃仁、油菜、黑豆等具有活血化瘀作用的食物；可以清除沉积在血管壁上的黑木耳等。