秋天到了，教你一个冰糖雪梨的保健方法，润肺燥。老人小孩都爱喝吗？

秋天是一个天气变化剧烈的季节，有晴天，也有阴天。

昼夜温差也很大。早上穿外套，晚上穿短袖。

这种天气，人一不小心就容易感冒咳嗽。

说实话，感冒咳嗽，大家都会变得阴郁，做什么都没精神，睡不好，也吃不下了。

然而，这也是可以避免的。注意保温是基本方法。当然，但是接下来我想和你谈的是饮食。

很多朋友都知道冰糖雪梨可以润肺止咳，但是我生病的时候总会想起它。

但其实在气温变化大，空气干燥的秋季，每周都可以适量吃冰糖雪梨。

雪梨含有维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以提高我们的免疫力。

以下是冰糖雪梨的正确做法。方法简单，营养丰富，味道鲜美，大人小孩都喜欢。

以雪梨、枸杞、银耳、红枣、冰糖为配料的具体做法。

第一步(首先准备八成水的雪梨，放入大碗中，倒入适量的水。

其次，在雪梨表面撒上适量的食用盐，用食用盐擦拭雪梨进行消毒杀菌，同时清洗雪梨表面的灰尘和农药残留。

第二步:雪梨清洗干净后，控水取出，放在砧板上。先把雪梨的头切下来，然后用刀把果肉圈起来，把果肉取出来。

这个过程要注意不要伤手，破坏果皮。

当刀的深度差不多的时候，用勺子把果肉拿出来。

第三步(接下来，把雪梨的果肉放在砧板上，切块。

切好后，把雪梨果肉放回雪梨。

接下来，在碗里放入适量的银耳，倒入凉透的白耳，让银耳冒泡。

这一步可以配合手抓，有助于银耳尽快起泡。

但是，不要用热水泡银耳。因为如果不这样做，银耳就会失去营养。

将银耳浸泡后放入雪梨中。

放入1颗红枣，2-3颗冰糖，最后倒入适量的水。

第四步)提起蒸笼，在蒸笼中倒入适量的水，放置蒸笼。

然后把雪梨放在小碗里，放在蒸笼上，盖上盖子，蒸10分钟。最后撒一点枸杞在上面。

枸杞含有丰富的维生素C、蛋白质、牛磺酸等营养成分。加入枸杞不仅可以装饰食物，还可以提高食物的营养。

不过枸杞里面有耐高温的营养成分，最后可以放进去。

用这种方法制作的冰糖雪梨不仅面部营养价值高。

雪梨本身就有清热润燥的作用，和银耳红枣枸杞炖冰糖雪梨可以说是秋季最佳的滋补神器。

而且制作方法非常简单，大人小孩都可以放心食用，不添加任何添加剂。

所以，以上就是我今天要给大家展示的冰糖雪梨的做法。

越简单越接近食物的本质。越简单越好吃。

今天给大家展示的冰糖雪梨也是如此。虽然用料简单，但成品营养丰富，味道鲜美。

看了文章的朋友，请一起试试。今天到此为止。别忘了明确地夸奖我。下一期更精彩。

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