身体亚健康的症状有哪些？
1，亚健康症状的危害
据调查，现在许多人在日常生活中精神萎靡、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、易怒、焦虑、紧张、容易受到惊吓，而在身体上表现为活动时疲劳、乏力、气短、出汗、腰酸腿痛。此外，有时还会出现心血管系统的症状，如心悸、心律不齐等。
“事实上，这就是亚健康状态，”北京真诚健康咨询中心的刘刚在在接受记者采访时肯定地说。人虽然还没有生病，但已经开始有不同程度的潜在危险因素，有患某种疾病的高危倾向。这种亚健康状态其实是身体发出的信号，提醒你注意健康。有时，亚健康常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。
据刘经理介绍，很多患者往往送医院太晚，已经错过了疾病的最佳治疗时间。也就是说，他们的健康意识相当淡漠，他们不是死于疾病，而是死于对健康的无知。
应对亚健康进行早期干预。
随着生活条件的改善，人们越来越重视亚健康，但很少有人能说出亚健康对自己有什么好处。
中国人类健康科技促进会亚健康科技专业委员会主任委员袁在接受采访时表示，新的生活方式导致中国越来越多的人患有慢性病。如果对亚健康状态进行干预，健康状况可能会完全逆转。
据袁介绍，亚健康的概念在我国发展较晚，但随着21世纪大健康概念的发展和预防医学领域的不断延伸，亚健康医学甚至可以成为一个单独的体系。现在一般的传染病已经控制住了，但是生活方式引起的慢性病却在增加，没有预防，“五高”已经严重威胁到现代人的生命。
虽然亚健康的标准定义尚未确定，但提高识别技术和方法对于摆脱亚健康状态是非常重要的。其中，要积极宣传健康理念，让人们确定一个良好的健康理念，拒绝透支健康。还应该改进评价技术和方法，让专业人员从事科学研究，制定最先进的临床标准。目前国内有可以检测亚健康状态的仪器，但还不足以普及，韩国的做法值得借鉴。韩国在每个社区都设置了亚健康检测仪，在医院无法检测到的疾病，比如疲劳综合症，可以及时检测出来，调整到中间状态。
健康的生活才是真正的长寿。
人们的健康观念随着时代不断变化，从最早的“不生病就是健康”到“长寿就是健康”。事实上，我国人口的预期寿命确实在增加。
中国航空医学研究所飞行员健康评估中心主任吴在接受记者采访时直言:“长寿就是健康，是一种旧的观念，追求健康的生活是一种新的健康观念。”吴告诉记者，虽然中国人均寿命达到了71岁，但实际人均寿命只有62.5岁，比世界排名第一的日本少12岁，在世界上属于落后水平。惊人的数字提醒人们，健康的生活才是真正的长寿。
据吴教授介绍，亚健康有六大高危人群，包括体育人员、影视明星、中年知识分子、领导、上班族、司机。如果这些人真的想回到健康的状态，唯一的办法就是减少高强度的作业。因为在亚健康领域，最好的医生是自己，最好的运动是走路，最好的药是时间。
国际科学研究的结论表明，药物对心血管疾病的治疗远远小于生活方式的改变。生活方式的改变甚至可以降低80%的心血管疾病风险，减少2/3的猝死。
2.如何调理身体的亚健康？
一、饮食方面:养成健康饮食的好习惯。也就是说，饮食生活中以低脂低热量食物为主，避免摄入过多的高脂高热量食物；饮食适度。按时吃饭，定量吃饭，尽量不要吃饱肚子饿；合理饮食，根据自己的需求均衡营养。
第二，在生活作息方面:作息要规律，避免经常熬夜，保证充足的睡眠，有可能的话尽量睡好；适应四季的变化，根据季节特点养生生活。
第三，心态方面:要注意调节自己的情绪，尽量避免情绪波动，不喜不悲，学会调节自己的情绪，遇事冷静。
第四，在运动方面:每天至少抽出30分钟进行运动，不仅可以减脂减压，还可以强身健体；饭后适当散散步，帮助消化。
专家指出，在结合上述调理方法的同时，建议您选择三七堂系列养生茶，促进亚健康调理。三七堂是上市十几年的老品牌了。旗下拥有系列产品，包括健康金太阳、三七堂健康健肝茶、三七堂北京茶、三七堂静心茶、三七堂灵芝茶、三七堂健康润通茶等。消费者可以根据自己的身体需求选择相应的品种。这些产品便于携带和饮用。它们可以在日常生活中随身携带，随时饮用，帮助你在不知不觉中调理亚健康。
最后提醒一下，亚健康的调理是一个长期的过程，从现在开始迈出健康的第一步最重要。