女性如果到了中年，家里总会有四种食物可以降低三高，抗衰老，美容养颜。
当然，身体受其功能的调节和控制。它是有血有肉的，如果长期消耗身体，必然会因为饮食不注意导致身体疾病和三高问题。
如果女性到了中年，值得祝贺的是这些州。
1，脚好腿好
如果女性人到中年，脚和腿都没有问题，活动自如。他们可以经常出去跳舞和爬山。这是一个生动的现象。肌肉在平时得到很好的锻炼，不会退化。如果从脚开始有小问题，可能是身体状况没跟上，要做好保健。
2、皮肤状况良好
女性到了中年，往往会显得暗淡无光，脸色也不会显得红润有光泽。这是因为年轻的时候生活压力太大，经常心情不好，晚上有丰富的夜生活。过度的疲劳导致了我色的挥发。也有可能是因为烦恼太多，出现了很多皱纹和鱼尾纹。
3.手劲大
女性可能年纪大了就不喜欢运动了，所以自身的力量会跟不上，尤其是从手上的力量。当一个女人的握力变得很小的时候，说明她的心脏不健康，也就是看起来比同龄人要老。关节和肌肉力量不强，所以很容易出现骨质疏松现象。
4、白发增生
随着年龄的增长，头发花白的现象会越来越多。如果还没到一定年龄，头发就会花白很多，可能是身体压力太大，体内循环和血液状况不好造成的。注意及时保养和保健。
5.正常排便
现在的中年女性，因为吃了很多精制的食物，又不运动，经常便秘。我可能一周没在厕所里大便过三次。可能是因为身体的内分泌和消化吸收的地方工作不顺畅，消化系统出现了问题，导致了该现象。
如果不能排便还非要强迫自己，很容易引起身体其他疾病。
家里有4种食物，可以降低三高，抗衰老，美容养颜。
1，深绿色果蔬——枣、菊花、蕨菜
大枣含有很高的维生素，甚至比同样低热量的猕猴桃还要多。其中，维生素C可以帮助女性提供铁离子，弥补缺血，还可以帮助清洁肠道，帮助皮肤美容。
菊花作为我们生活中常见的蔬菜，含有水分，口感酥脆。其中，丰富的膳食纤维可以帮助调节胃的消化和吸收，以及对抗体内自由基和抗衰老。这也是健身人士常吃的沙拉之一，低脂肪，保护心血管系统。
蕨菜还含有丰富的营养和纤维素。活血降压的方法很多，可以帮助女性补充气血，恢复面色，解除体热，排除毒素。帮助女性绝育。
2.蘑菇食品-草菇和茶树菇
草菇能帮助人体消暑、平肝理气、提高免疫力，还含有人体所需的多种维生素。能帮助降低三高，疏通血液循环，转化糖原。
茶树菇富含蛋白质和低嘌呤，以及多种氨基酸，可以补充营养，调节皮肤的水油平衡。
可以和鸡肉或者排骨一起炖，防止身体受到自由基的伤害，防止衰老过快，提供皮肤胶原蛋白。
3.水果-无花果、山茱萸和人参果
无花果含有丰富的酶，可以帮助身体更好地代谢脂肪和糖分，增强氧交换，保肝解毒，美容养颜，降低血糖和血脂。
山茱萸含有丰富的叶绿素，可以帮助清洁肠道，去除口臭，降低血压。是不可多得的美女遗迹。
人参果有助于维持女性津液，解渴，补充身体缺乏的维生素和硒，延缓衰老，排毒养颜。
4.茶桑叶、沙棘、玉米须、菊花、决明子、山楂、青钱柳叶、牛蒡根、荷叶、槐花和葛根。
桑叶护心护肝，沙棘助消化，玉米须降血压，助排便，菊花清热解毒，决明子明目排湿，山楂加速肠道蠕动，青钱柳叶调节血糖，降低血压，牛蒡根消除水肿，稳定血压，荷叶增进食欲，清理脾胃，槐花平肝泻火，葛根富含黄酮类和氨基酸，美容养颜。