热水泡脚比吃补药好！泡脚有什么讲究？

那么有什么方法可以护理好自己的脚，让脚保暖呢？今天，边肖和你分享一个简单有效的方法。我们来看看吧！

热水泡脚比吃补药好！泡脚讲究，加二记三，保持健康舒适！每天晚上睡觉前用热水泡脚，可以祛除脚寒，缓解一些常见病，如感冒、风湿、失眠、头痛等，增强免疫力。

那么泡脚有哪些讲究呢？

先加入一些材料在水中泡脚，增强泡脚的保健效果。

1，足浴加姜。

生姜性温，有散寒、暖身、活血的作用。生活中经常看到感冒的人泡姜水。但除了泡水，生姜也很适合泡脚。用姜水泡脚可以很好的温暖身体，有散寒益肾的功效，特别适合冬天手脚冰凉的人。

具体做法:取一个中等大小的生姜，切成两半，然后用刀压平，放入水中煮沸，最后加入一勺盐。

2.在足浴中加入艾草。

在我们农村到处都可以看到艾草。每年端午节，除了在门边挂两根，人们还会摘一些艾草？避邪？干燥后收集的更多。然后经常拿出一些来泡水，或者用来洗澡泡脚。因为艾草有？医用草？具有多种养生功效，不仅能祛湿散寒，理气养血，还有助于改善肺功能。

具体做法:取一把干艾草，约30 ~ 50克，放入水中煮沸。

第二，泡脚的时候，也要记住这三点。

1，足浴也有最好的时候。

泡脚虽然简单，但也有泡脚的最佳时间。首先，不要在吃饱或者饿的时候泡脚，因为在泡脚的过程中可以加快身体的血液循环。饿饱了，泡脚容易出错，头晕不适。其实泡脚的最佳时间是晚上9点左右，因为这个时间是肾经虚弱的时候。这时候泡脚有利于促进血液循环，增强体热，加速血液循环，让辛苦一天的肾脏得到放松。选择在这个点泡脚，人自然会觉得舒服。

2、足浴水不是越高越好。

有人认为足浴水越高保健效果会越好，习惯了把脚泡红，但其实这是错误的。足浴水的温度过高，容易使足部血管扩张，人体的血液在这个时候会更多地流向下肢，导致心脏、肾脏、大脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。另外，足浴水水温过高，容易伤害足部皮脂膜，使角质层干燥，严重时会皲裂，影响足部健康。所以泡脚水的温度不能太高，一般建议保持在40度左右，泡脚时间也不能太长，15分钟左右。

ⅲ类和ⅲ类人不宜泡脚。

1，糖尿病足的人。因为这类人的脚部皮肤比较脆弱，脚部的末梢神经对温度不是很敏感。如果水温控制不好，很容易被烫伤，造成足部感染、溃烂，甚至可能导致截肢。

2.患有静脉血栓的人。这种人用热水泡脚，当下肢血管扩张，更多血液流向下肢时，很可能加重病情。

3.有脚癣的人。这种人如果用热水泡脚，马上会舒服很多，瘙痒也会得到很好的缓解。但这种做法会治标不治本，甚至会因为经常用热水泡脚而导致毛细血管扩张和皮肤损伤，容易导致细菌感染，加重病情。

注:图片来自网络。