太极拳是站高桩好，还是站低桩好，还是站高低桩好？

1.一、无杆桩(高)3-5个月；

2.然后“太极桩(高)”或“浑元桩(高)”3-5个月；

3.重新学套路(武术运动员“低”；年轻人是“中”；中老年人“高”)，同时要配合套路站在桩上(套路里是“高”你就“高|”，是“低”你就“低|)练好套路。在这个过程中，上述两桩每天至少站立30分钟。

4.随着时间的增加，你可以放低架子(“高”到“中”，“中”到“低”，不断练习你的架子就会“高”了)。