秋天吃什么食物对身体好？
1，银耳
银耳又名银耳，味甘、温和，无毒，入肺、胃、肾经。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王”。具有润燥而不腻滞的特点，更适用于身体虚弱、久病初愈不适宜服用其他滋补品的患者和阴虚内热、有出血倾向者。
注意事项:感冒初起口干，或感冒、咳嗽、痰多者，勿服用。
2.莉莉
据《神农本草经》记载，百合具有“制邪止心痛，利水通便，补中益气”的功效。中医认为百合味甘，微苦，微寒，入心肺。具有滋阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合可治疗肺结核久咳、痰咳带血、乏力、惊悸、谵妄、脚气水肿等症状。常用的药膳有蜂蜜汤、香米粥、猪肺汤、鸡汤、炖肉等。临床常用。方剂有汤药、汤药、滑粉、皂角、黄丹泥、野泥巴、药膏、干粉、鲜汁等。
注意:百合虽是滋补名吃，但不适合风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退者食用。
3.皮尔斯
梨自古被誉为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。如果气候过于干燥，口渴、便秘、干咳等。会跟随；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。
4.葡萄
葡萄能补气血，生津止渴，健脾利湿。初秋多吃葡萄，还能帮助身体排毒，缓解上火。红葡萄可以软化血管，活血化瘀，所以有心血管疾病的人不妨多吃。白葡萄有润肺的功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人。青葡萄重在清热解毒。紫葡萄含有丰富的花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴补肾的功效更为突出。葡萄最好整个吃。葡萄也可以和发酵的葡萄、桂花一起煮。煮甜粥的时候放点也不错。另外，自制的酒也很好喝，很自然。
5.黄琦
能保护肝脏，防止肝糖下降，活血化瘀，预防中风，利尿，消除水肿和脚气。
6、红枣
能缓和药性，解痉，有镇静利尿作用，对疏肝解郁，调理脾胃有一定作用。
7.蒺藜
可改善肝阳上亢引起的头晕，缓解肝气郁结引起的胸肋痹阻。
8.强奸
保护细胞胶原蛋白和血管健康，其嫩芽和新茎叶营养丰富，最有利于养肝。
9.山楂
可消除因食用过多肉类和脂肪引起的油腻和消化不良，预防脂肪肝和高脂血症。
10，白芍
具有柔肝止痛、养血调经、止汗功效，可改善肝气不和引起的胸胁疼痛。
11，白菜
含有多种抗癌成分，能促进肠胃消化，加速体内废物的排泄。
12，黄豆芽
能提供优质高密度脂蛋白，维持血管健康，预防动脉硬化，有益于肝细胞的新陈代谢。
13，莲藕
荷花是宝，秋藕最有帮助。入秋后空气干燥，人容易烦躁。此时应多吃清心润燥的食物以消除秋燥，如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。，其中莲藕是首选。
莲藕能开胃、清热、润燥、止渴、清心安神。富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补血益气作用，还能增强人体免疫力。
莲藕的食用方法是“生熟”。作为生吃的水果，味甘凉入肺；用糯米和蜂蜜一起蒸，粉嫩透明，软糯润泽，是秋天的一道美味小菜；且营养丰富，适合脾胃虚弱者滋补养生。
小贴士:
秋天是收获的季节。希望大家的身体随着秋天的喜悦越来越健康。这是生活中一些常见的成分。我建议你多吃点。