千言万语日出而作，不伤己。
？我听张头领说过“日出千言，无病不自伤”。以前不这么想，现在明白这句话了。
？不知道大家有没有这种感觉:
？1，经常感觉很累，提不起精神。
？2、稍微活动就导致气短出汗。
？3、容易感冒，对气候比普通人更敏感。
？4、天气有点冷，变冷，流鼻涕，打喷嚏等。
？胃肠消化吸收功能变差。
？5.出现腹胀、腹胀、食欲不振、腹泻、消瘦等症状。
？6、易受过敏原侵害，患有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。
？如果你回答“是”的多，而你的职业是:教师、播音员、歌手、导游、主持人，那可能是因为你话太多，伤了元气，也就是中医说的:“日出而作，日落而息。”
？如果每天说的太多，会逐渐失去活力。时间长了会影响人体健康，表现为你自身免疫力下降，身体出现各种不适。
？特级教师于永正老师一辈子都受着咽炎的折磨，慢性咽炎也是很多老师的通病。所以，说多了会生病。
？作为一线老师，上课讲知识，课后给个别学生“讲道理”，批改作业讲错题，见家长讲学生，没事坐下来讲教学方法。聊了一天，有时候回到家，累得一句话也不想说，只想静静地坐着。这很正常。
？药王孙思邈在《孙思邈方》中提出了一个养生原则:“少言于口，少事于心，少食于胃，少自然睡眠，少轮流，为仙诀。”少说为先。需要多说话的人，少说话是避免不了的，所以我们要注意这几点:
？说话声音适中，语气尽量平和，不要太暴力，否则容易伤了和气；
？饮食宜清淡，多吃易消化的食物，如蔬菜、面食、粥等。高热量、高脂肪、高蛋白的食物，以及煎、烤、炸的食物，难以消化吸收，应尽量少吃；
？加强体育锻炼也很有必要。运动时一定要注意适度、连续、循序渐进，避免间隔太长或强度太大。
？为了避免“日出而作，日落而息，无病伤身”，每个人都需要日常锻炼，身心愉悦，保持健康，在为祖国培养“花朵”的同时，关注自己的健康。
附:每天一回(69)
？阳关区中秋月亮
？宋寿司
？中秋真名叫小秦王，入腔便是阳关曲，暮云满寒。韩隐默默地转向玉盘。
？此生不遇良宵，何处见明年明月。
翻译
？夜幕降临，云气尽，人间寒气满，银河无声，明月当空转，白如玉盘。
？我一生中的每个中秋之夜，月光大多被云遮住，很少遇到像今天这样的美景。真的很难得！但是明年中秋节我去哪里赏月呢？