2022寒露养生汤介绍四种简单的寒露养生汤方法

银杏杏仁炖鱼汤

配料:银杏、杏仁、腐竹、马蹄、鱼、姜、盐。

练习:

1，白果去壳后，放入沸水中煮一会儿，然后去掉表面的薄涂层备用；

2.将南杏仁用开水烫去表皮备用；

3.腐竹提前用水浸泡，切成段备用；

4.马蹄去皮，洗净，切块备用；

5.将鱼的内脏取出后清洗干净备用；

6.将上述材料全部放入砂锅中，然后加入适量的水和姜片，大火烧开，再转小火煮3小时左右，加入适量的盐。

功效:滋阴润肺，化痰止咳。

山药汤

材料:排骨250克，山药200克，姜3片，料酒5毫升，盐2克。

练习:

1，排骨切碎，放入沸水中，加入料酒，搅拌均匀，水煮沸5分钟，取出备用。

2.纱布锅加足量水，约10碗，加入排骨、姜片、料酒，搅拌均匀。

3.大火煮开，小火炖30分钟。打开盖子，继续加入洗净切好的山药，搅拌均匀。

4.盖上锅盖，继续煮20分钟。最后加盐拌匀即可食用。

功效:秋季多吃山药还能有益心安神等保健作用；对于各类人群来说，山药非常适合食用。

白萝卜排骨汤

食材:排骨一斤，白萝卜一个，姜一块，盐，鸡精少许。

练习:

1.将排骨洗净，放入烧开的锅中，焯一下血水，用清水将表面浮沫去除。

2.白萝卜去皮，切成滚刀块；生姜切片。

3.将排骨放入砂锅中，加入适量清水，放入生姜，大火烧开，转小火继续慢煮40分钟。

4.然后倒入萝卜继续煮30分钟。萝卜煮熟后，加盐调味。

功效:深秋时节，多喝白萝卜汤，可以益胃、顺气、助消化，还可以防治咳嗽、痰多等疾病。

沙参玉竹老鸽子汤

材料:3-4人。调料:盐:老鸽子1只(约500g)，沙参20g，玉竹20g，杏仁10g，瘦猪肉200g，姜2片，水8碗。

做法:将老鸽子清洗干净，去除内脏。老鸽子可以整只，也可以切块，然后放入开水锅中焯一下，洗去血水，沥干备用。将沙参、玉竹洗净备用。将瘦猪肉切成小块备用。将上述材料与姜片一起放入砂锅中，用大火盖上盖子，用小火煨约1.2小时，加入适量盐调味。

功效:滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。