呼吸法的「六字公式」是什么，最适合懒人的养生法？

现在越来越多的人开始关注养生的问题，这是真的。现代人的体质越来越差。所谓懒人养生法就是传统的呼吸法，六字公式就是“嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘，嘘

使用这种方法，我们可以排除体内多余的水分。当然，这个方法在早期的研究中并没有这么简单。这些呼吸方式大多不用嘴，而是用我们的腹部让气流在全身运行，然后排出体外。

其实我觉得大部分人的肺之所以不太好，是因为肺活量不够，那就是长期吸烟对肺的损害，大家要重视。

而吸烟，我认为是对身体有害的，只是因为香烟中的尼古丁会让大家兴奋。随着年龄的增长，肺部疾病肯定会越来越严重。可以说，80%以上的肺癌患者都是由吸烟引起的。年轻的时候抽烟时间不会太长，烟瘾在身体里的时间也不会太长，所以这个阶段最好戒烟。平时也要提高肺活量，进行户外有氧运动。

比如跑步，游泳都是很好的方法。不要每天下班回家只是玩手机看电视。有氧运动还可以提高我们的身体素质，提高我们的免疫力。所以秋冬到来后，流感季节容易爆发，我们身体好就不会得流感。