“65438+一天00000步”是为了健康还是为了疾病？我每天应该走多少步？

现在的人都知道养生，各种方法都用上了，比如艾灸，瑜伽，广场舞，散步等等。而且现在很多app自动帮助计算步数，满足了很多人的心。有些人甚至炫耀自己每天走了多少步。有人说一天1000步可以达到很好的保健效果，但也有人说步数太多对身体完全没有好处，不仅达不到保健效果，还会生病。

那么，每天10000步是为了健康还是生病，每天走多少步合适呢？都说生命在于运动，这话一点也没错，所以多运动来促进血液循环，排毒，散步，无疑是一个很好的方法。但是，每天走1000步，不管是健康还是生病，对有些人来说是健康，但对有些人来说，确实是生病。

因为每个人的体质不同，接受运动的能力也不同，所以不能以不出来来判断，要以自己的感觉为准。

比如一个体重只有六七十斤的成年人，你要他这样走路，过度消耗体力，那不是有病吗？但如果你是个年轻力壮的小伙子，每天走1000步肯定没问题。

所以有时候运动不需要太跟风，根据自己的身材就可以了。

那么，我每天应该走多少步呢？其实不应该限制，因为每个人的身体接受程度不一样，合适的永远是最好的。过度消耗就是消耗自己的身体，消耗殆尽，休养生息。

1.以自己不觉得累为原则。

你可以一天走65，438+10万步，甚至2万步，但要以身体感觉为准。如果走了1000步觉得累了，这个时候可以停下来休息一下。休息过后，如果你觉得可以继续，可以再坚持一小会儿。如果休息后还是觉得累，可以结束活动。

应该一步一步来。

一口吃不胖，走路也一样。无论是基于步数还是时间，都应该循序渐进，今天五分钟，明天十分钟，后天20分钟，可以慢慢加，累了及时停下来。

有病不要勉强。

虽然运动可以强身健体，但是生病的时候抵抗力下降，不要过度消耗。你应该注意多休息。有病就不要勉强坚持。

如果怀孕了，要注意安全。

很多孕妇在怀孕期间坚持散步，是为了生宝宝时更有利。当然，孕妇需要在医生的指导下进行。另外，他们一定要注意安全。

其实在平时生活中，多做运动真的很有好处。比如我们平时在家一整天躺在床上都会觉得很累，但是出来运动一下就会立刻神清气爽。所以平时多运动养生还是要的，但是一定要用对方法，不要把养生变成生病。