女性补血保健食品

大多数女性都有血虚、气血两虚的症状，这是因为女性的特殊生理，比如月经失血、子宫失血导致的血虚，气血两虚导致的体质虚弱。补血食疗可以在日常饮食中多做一些补血的食谱来增加营养。

指导意见:

平时多做补血补气的食谱。此外，可以服用一些含有阿胶成分的铁缘片，补铁补血益气，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性气血两虚的症状。补血食物，如红枣、胡萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳、当归等，可以补血，如乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。平时多做补血汤，多做补血食谱，有利于补血。

1.改善气虚的食物:牛肉、羊肉、枸杞子、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。

2.改善血虚的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。

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