爱好健康的朋友需要知道的是如何保持血管年轻健康。

爱好健康的朋友需要知道的是如何保持血管年轻健康。1.守口如瓶:你需要在日常生活中培养均衡饮食的习惯。不挑食，不挑食，适当吃肉，多吃蔬菜水果，注意营养搭配和全面摄入，尤其要纠正重盐重油的不良饮食习惯。

2、动起来:坚持运动现在的学生大多课业繁杂，工薪族一心赚钱，导致很多人养成了久坐的习惯，日常生活中也没有健身计划，对血管的身心健康非常不利。

如果想保养血管，第二招就是运动，每天坚持至少30分钟的体育锻炼，选择散步、跑步、骑车、游泳等轻度有氧运动减肥，可以加快新陈代谢，缓解血压，降低血脂。

3、戒两害:远离烟酒有害健康，对肝、肺等部位伤害很大，容易引发支气管炎、肝癌、轻度脂肪肝、肝炎等疾病。另外，烟酒对血管的伤害也很大。

长期吸烟或酗酒会造成血管壁损伤和老化，促进静脉血栓形成，严重危害心血管身心健康。所以，要维护血管，就要忌酒忌烟。

4.讲究科学:如果不相信民间偏方，想要保养血管或者治疗一些血管疾病，一定要按照科学的方法去做。不必相信偏方、偏方，尤其是未经医生诊断就随意吃药。否则，你将无法维持血管，你将继续反应。

5、控制三高:严格控制血压、血脂、血糖指数与已经有三高的人相比，维护血管最重要的是严格控制血压、血糖、血糖指数，防止指数值超标。

日常生活中要严格坚持低钠、低脂、低糖的饮食原则，注意作息规律，保证充足休息，适当运动。还有就是要记住，医生告诉你要按时按量吃药，千万不要在吃药的问题上索赔。

6.坚持:定期体检很多人觉得医院门诊的各种体检都是浪费钱，根本没有必要。所以往往不需要坚持一两次常规体检，就不会再起作用了。

想要保养血管，需要按时做常规体检，确定血管的健康状况，也可以防止小问题发展成真正的疾病，无济于事。