适合中老年人的保健书籍

养生就是保养五脏，使身体得到调整和调理，从而达到延年益寿的目的。由于身体机能的逐渐退化，老年人从日常生活中调养养生显得尤为关键。

《保健实用技术》一书通篇用简洁的文字，将中医经络保健的高深知识简单化，并结合最贴近生活的病案，逐一列举操作步骤，让老年人轻松理解。经络养生法历史悠久，安全可靠。通过按摩穴位疏通经络，人体通畅。只是按压人体表面，没有副作用，使用方法让人放心。比如老年人常见的慢性支气管炎，属于咳喘范畴，与肾、脾、肺的功能失调有关。可以用中等拇指力度按压舒菲穴、肾俞穴；把食指，中指和无名指放在一起。轻轻按揉中府穴。操作方法简单方便，老人自己也能轻松完成。