泡脚的健康知识

坐月子期间，身体虚弱，需要特别注意保养。艾叶水和艾草是很多人喜欢的养生方法，但是你知道吗？艾叶水并不适合所有人，用艾叶泡脚是个好帮手。本文将介绍艾叶泡脚的好处和方法。

小心喝艾叶水。

艾叶水有痛经、活血的作用，但对于产后出血或恶露不绝的妈妈来说，喝艾叶会加重出血。所以坐月子期间不要喝艾蒿水。不过用艾叶泡脚是个不错的选择。

泡脚缓解不适

泡脚可以缓解手脚冰凉、怕风怕冷等症状。当你感到冷、发冷、流鼻涕、喉咙痛时，泡脚可以有效缓解这些症状。但如果是重感冒或者其他重疾，就需要及时就诊了。

艾叶泡脚的好处

艾叶泡脚不仅能活血化瘀、祛风除湿，还能散寒止痛。如果是体质虚弱或气血不足的孕妇，建议泡脚前先喝一碗红枣桂圆汤补充元气；阴虚患者也要少用艾叶泡脚。如果出现头晕，就吃虾来弥补！

用艾叶泡脚的方法

艾草泡脚的方法很简单。首先，准备50克鲜艾叶或30克干艾叶，然后加入1500毫升水煮沸；揉捻约15分钟后，取出艾叶。当水温降到45℃时，就可以开始泡脚了！如果水凉了，可以反复加热浸泡，直到满意为止。但是切记不要加冷水！