关于健康概念的演讲

关于健康概念的演讲

朝霞映红了我的脸颊，鸟儿唤醒了我的梦。我睁开眼睛，看着眼前美好的一切。我不禁感叹:身体健康真好。

人们常说:健康是福！是啊，谁不想健康呢？在家里，我的父母告诉我如何过真正健康的生活。在课堂上，老师告诉我不良行为对我们的健康有害。我们也知道，由于综合国力的落后，中国人被打上了近百年的“东亚病夫”的烙印。现在的中国已经腾飞，用自己的实力迎来了中国奥运年，向世界展示了她不可战胜的健康。同学们，我们也要清醒地认识到，光有强健的体魄是不够的，还要有良好的心态和健全的人格。我们不会忘记杀害几名大学生的马加爵，也不会忘记被一件小事毁掉的鲜活的生命。教训是惨痛的。生命对每个人来说都只有一次，尤其是我们在花季的时候，肩负着父母的嘱托，老师的期望，祖国的信任。我们完全有义务拥有健康的身体，珍惜生命。

纵观古今中外，凡是有所成就的人，都有一颗坦然积极的心去面对生活。伟大的音乐家贝多芬双耳失聪，但他不懈努力，创作出了生命的交响曲。当轰轰烈烈、激情四射的音乐击中你的内心时，我们有什么理由不被那种轰轰烈烈、令人振奋的勇气深深震撼呢？高位截肢的张海迪，不顾病痛坚持下来，为残疾人谱写了一曲典范之歌。感人的画面，感人的事迹都在激励着我们，拥有健康向上的心态也是一种超然的美。

为了听竹笋拔节的声音，为了看朝阳绽开，为了闻花开的香味。朋友，请珍惜你的健康！生活的画卷需要它厚重而轻盈。没有健康，我们的生活将黯然失色。没有健康，如何在人生的舞台上表演？

我们坚信，在党的关怀下，在老师和亲人的关爱下，在校园这个温暖和谐的乐园里，我们一定会快乐健康地成长，因为生命因健康而美好！

关于健康概念的演讲

我是一名五年级的小学生，在脑海中“好好学习”是我的职责。但是在学校，老师教导我们，不仅要好好学习，还要德智体美劳全面发展，做一个真正合格的好学生。爸爸妈妈经常告诉我，在家要做一个孝敬父母的好孩子；走出去，做一个尊老爱幼的好孩子；在学校做一个认真学习，听老师话的好孩子。其实他们说的话我早就深刻的记住了。

我努力学习，有积极的精神。正因为如此，我的成绩在班里名列前茅。而且不断扩大知识面，国内外各种名著几乎都看了。我热爱我的祖国。每次在学校升国旗，奏国歌，我都无比激动和自豪。作为一个社会公民，社会公德永远在我心中。在公交车上，我会主动给老人让座，买东西的时候也会自觉排队。爱护公物，不要乱扔垃圾。虽然我有点胖，但是我非常热爱运动，积极参加学校组织的各种运动会。因为运动是一切生命的源泉，它不仅能让我拥有健康的身体，还能磨练我的意志。爷爷和奶奶经常给我讲他们童年的故事，那时他们什么也不吃也不穿，更不用说学习还是学习。想我在这么好的社会里长大，有爷爷奶奶和父母的爱，在很好的环境里学习。有什么理由不好好学习，回报祖国？

年轻人的智慧使国家明智，年轻人的财富使国家富裕，年轻人的力量使国家强大，年轻人的独立使国家独立，年轻人的自由使国家自由。的确，中国的未来属于我们。只有努力学习，健康成长，才能为祖国做贡献。让我们一起“健康成长，积极学习”来回报永远爱我们的人！

关于健康概念的演讲

大家下午好！

不知道哪位名人说过“健康是什么？1?除了健康，什么是一切？1?在后面？0?。如果呢？1?没有，那所有人？0?没有一点意义。”卫生与健康密切相关，卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，一旦生病，必然会影响人的健康，所以一定要保证进入嘴里的食物的清洁，注意饮食卫生，防止病从口入。

据了解，我国经营食品的超市有7110000家，其中312000家超市食品安全管理存在问题，1694家超市不符合相关法律法规要求，4478家超市进货查验、购销台账、质量承诺等管理制度存在问题。50007.0000000065因此，食品安全问题值得关注和重视。

这两年的很多事件告诉我们，不能把食品安全抛在脑后，置之不理。食品卫生的隐患有很多，但是我觉得对于我们小学生来说，最大的危害就是路边、街上、巷子里的食物。为了方便，有些同学会从路边摊买些吃的来充饥。不知道这些食品大多是过期的，含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。另外，摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易进入食物，很容易生病，从腹痛到呕吐、腹泻，甚至食物中毒。我相信每个学生都知道它的危害程度，所以不需要我多讲了。但它们的诱惑力不容忽视，以至于从我们看到它的那一刻起，就把我们拒之门外。

所有的注意力，都不可能分心去想它的卫生是否合格。买了以后可能有同学意识到了，但是因为是用钱买的，不吃就觉得对不起它。结果，我的胃只能成为这些垃圾的最终归宿。但你有没有想过，为什么这些校外摊贩的食物如此诱人？为什么这些小摊的东西让大家吃腻了？它的魅力在哪里？唯一的解释就是这些食物中添加了一些调味品。其实你喜欢吃的只是这种调味品。而且这种调味品会对人的健康有害。前几年天台小学十二个学生因为买了这种食物集体中毒，就是最好的见证。可见，地摊上的食物对我们健康造成的危害是不可估量的。如果你把这些食物和死亡联系在一起，那么我相信你对死亡的恐惧一定会抑制这些食物的诱惑。

我还要提醒你，千万不要有这种只吃一次，再也不吃的态度。吃这些“美味”的食物就像吸毒一样。你想一两次他们，就会越想越深。如果你认为自己有很强的意志力和克服能力来应对第二次欲望，那么早在第一次之前就该发力了。恶性肿瘤不会因为吃了一天垃圾食品而生长，也不会因为一天不吃垃圾食品而生长。是毒素积累的过程，达到一定量就增长。所以，想要有一个健康的身体，一定要时刻警惕地摊上的美食。除此之外，如果你想有一个好的成绩和一个好的未来，你的健康就是资本。在这个物质生活极其丰富的时代，学生不应该用健康的身体去换取暴食。

同学们，作为新世纪的小学生，让我们都学会关注食品安全，学会约束自己，不去买那些“三无”食品，积极倡导卫生健康的饮食习惯！谢谢大家！

关于健康概念的演讲

亲爱的老师和同学们:

大家早上好！

今天，我演讲的题目是“有健康才有未来”！

近代文学家梁启超说:“少年强则国家进步，少年强则国家强盛。中华民族正在我们这一代腾飞。”同学们，我们肩负着中国崛起的重任。我们青少年的素质关系到我们祖国的未来。我们必须意志坚强，思想高尚，胸怀大志！

俗话说，生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期。体育锻炼不仅可以增强人的体力，锻炼和发展身体的各种器官和功能，锻炼肌肉和骨骼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们的坚强意志。

同学们，有健康才有幸福的未来。我们雄心勃勃，想要取得伟大的成就。健康是我们的宝贵财富。希望大家热爱生活，拥抱健康。让我们祝福明天，创造更好的生活！

我的演讲结束了，谢谢大家！

关于健康概念的演讲

很荣幸今天能在这里讨论一些关于生活和健康的知识。

1，问大家，你们觉得自己的生活方式健康吗(陈述不健康的生活方式)

在现代社会，有一个很有意思的现象:最热爱生命的是老年人，最不珍惜和不重视自身健康的却是年轻人。每天早上，打架、跳舞、跑步的老人是全国各大城市的一大景观。这个时候，大量的年轻人还在睡懒觉。现在很多年轻人生活无序，早上不吃早餐，晚上大吃大喝；晚上不睡觉，早上不起床，很多人甚至整夜不睡觉。

2.问大家这样会带来什么后果(陈述亚健康状态及其危害)

你听说过亚健康这个术语吗？请朋友谈谈什么是亚健康。

目前，中国70%以上的人处于亚健康状态。什么是亚健康？其实亚健康是一种状态，50%的深层细胞营养严重不足，饥肠辘辘。人的生老病死都是一个细胞不断变化的过程。二十几岁的时候，我们精力充沛，精神饱满。我们吃东西的时候都是干干的样子，感觉很舒服。但是到了30岁，40岁，甚至稍微大一点，你就会觉得不舒服，不舒服，记忆力差，睡不好，吃不好，走不好，拉不好。为什么？因为你的细胞不工作了，你的细胞就失去了健康、饱满和活力，哪里出现问题，哪里就有问题。所以是深层次的东西，我们经常是这样。当你的焦点刚刚出现的时候，你没有任何感觉。我们说生病是一种积累，你同意吗？病灶刚出现的时候你没什么感觉，因为你压力很大，注意力不在你的病灶上。你不得不努力赚钱，但这并不是因为你的精力不在这里，你的注意力不在这里。你的损伤不会发展，你的疾病也不会扩散。有一天，已经从病灶变成了病灶。这时候再重的压力，不集中精神会有感觉吗？太迟了吗？我们攒够钱看病吃药住院就是为了变老吗？我们健康的人实际上有一些不工作的细胞。我们大多数人都处于亚健康状态，这就是所谓的灰色地带。不重视医疗保健的下降，你就是病人，拉起来，你就是健康人。

3.举出长寿名人的例子。

大家都知道张学良将军吧？你知道他活了多少岁吗？101岁。在他100岁生日的时候，很多人问他:“少帅，你怎么活了这么久？”？他的回答很明确:“不是我活得长，而是他们活得太短。”这句话的意思是，你活得短，你就觉得我活得长。大家都知道国际标准预期寿命是多少。长寿是成熟的5到7倍。人的成熟期是20到25岁，所以人的寿命应该是100到175岁。为什么他们没有到达那里？因为我们每天都处于不健康、亚健康的状态。很多人都很长寿，都超过100岁了。他们能活，我们为什么不能活。

4.提出解决方案的指南。

其实能不能长寿，取决于你对健康的态度。你相信健康可以维持吗？你同意这一点吗？国家卫生局一再强调，每个人都要注意自己的健康。其实我们很多人都很迷茫，对保健一无所知。

你说的保健是什么意思？保健就是当你有健康的时候，尽一切可能保持健康！

以拍手为例。中医和西医都认为拍手对健康无害，但许多人就是不拍手。为什么？其实人的手上有很多穴位。每一次拍手，穴位都被刺激，寿命就会延长一秒。至少，今天坐在这里的人会比没来的人多活几分钟，因为他们今天多次拍手。是这样吗？

5.怎样才能提高身体素质？三句话。

第一句话:知识是前提。大多数人不是死于疾病，而是死于无知。健康需要教育，健康知识早学早健康，早学早受益。

第二句话:观念是根本。我们必须树立健康第一的观念。很多人明明知道不良生活方式的危害，却为了享受、金钱、权力而不顾健康；

第三句话:培养良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。我们必须培养良好的生活方式和行为。

这三句话哪一句最关键？为什么？因为更难练？

6.如何付诸实践？

首先要做的是均衡饮食，然后是有氧运动，最后是心理状态。

先说第一个问题，均衡饮食。也许有些人早就认为养生没什么好听的，但是早起早睡对身体有好处。在唐朝可以这么说，现在却是极度无知。很多事情都在改变。所谓均衡饮食，可以分为喝和吃两类。先说饮食的第一个问题，“喝”的问题。

你认为最好的饮料是什么？国际会议确定了六种保健品:一是绿茶(防癌、固齿、使血管不易破裂)；第二种红酒(抗衰老，防止心脏骤停)；第三豆浆；第四种酸奶，人们说的不是牛奶；第五骨汤；第六个蘑菇汤。除了选择这些健康的饮料，我们还需要喝水。那么现在你认为我们还能喝到健康的好水吗？社会进步，生活污染，工业污染愈演愈烈，你还敢像年轻时那样，在河里捧一把水喝吗？既然我们喝不到好的天然水，我们就需要为自己制造好的水。如何制作？我们可以用纳米能量杯喝水。通过纳米能量杯的处理，改变了水质，把原本呈弱酸性的普通水变成了呈弱碱性的健康好水。这有效地保证了我们的健康。

先说饮食的第二个问题，“食”的问题。谷类，豆类，蔬菜。麦片里首先提到的是老玉米，据说是“黄金作物”。首先，玉米是粗粮。我们同意吧。现在大家都提倡多吃粗粮。其次，老玉米含有大量的卵磷脂。卵磷脂可能大家都不熟悉，但我说的大家都懂。大家都吃过水煮蛋吧？你喜欢蛋黄还是蛋白？不得不说喜欢吃蛋黄的朋友是明智的。当我们小的时候，我们不喜欢吃蛋黄。这时候父母就苦口婆心的劝我们，蛋黄有营养，吃了会变聪明的。在这里我想告诉你，我们的父母是非常明智的，蛋黄中有大量的卵磷脂。我想告诉你的是，卵磷脂这种好东西，在玉米中是最丰富的。不要多花钱。每天早上喝一杯玉米汁比喝牛奶更健康。豆类中价值最高的是大豆。对比一下就能看出大豆的威力。大豆的蛋白质等于二两瘦肉，三两鸡蛋，四两米饭。人挑食吗？你喜欢胡萝卜吗？最有价值的菜是胡萝卜。为聪明的自己鼓掌。

还有一个吃的原则。你要掌握食物的量，不是越多越好。吃到七成饱，一辈子都不会有胃病。如果你吃了八成饱，如果你吃了10%饱，那么20%是没用的，是浪费。

说到均衡饮食，有一个均衡饮食的规律，就是物质平衡。宝宝出生到5个月最好吃母乳，5个月后母乳就不行了，需要42种以上的食物。随着人的成长，所需营养素的种类也在增加。你听说过螺旋藻吗？有的听说过，有的没有。其实女人应该都知道。我们平时做的海藻面膜就是我说的螺旋藻。因为实验观察表明海藻是螺旋状的，所以叫螺旋藻。这个东西的营养价值可能大家都不清楚。我举个例子让你明白。谁是我国第一个进入太空的宇航员？杨利伟！是不是对航天员的身体素质要求特别高？杨利伟吃什么？你在神舟五号飞船上吃了什么？是我们平时的包子和蛋糕，馒头和米饭吗？人家吃的是螺旋藻！所有宇航员都必须吃螺旋藻。这个东西不仅营养均衡，还能帮助我们减肥。饭前半小时到一小时吃2到4片螺旋藻片，然后我们的食欲就会下降，营养也不缺。更重要的是，它是一种碱性食物，可以为人体创造一个弱碱性的健康环境。

说完了饮食平衡，我们再来看看有氧运动。选择什么样的运动因人而异，但什么时候运动是有讲究的。你认为一天中什么时间锻炼最好？科学建议是晚上锻炼。国际上规定饭后45分钟要运动。而且，老人散步，20分钟就够了。至于为什么早上不合适，你想想。我们晚上睡觉的时候，已经吸入了大量的二氧化碳，然后早上去小树林里。

在森林里锻炼。你知道植物是如何释放氧气的吗？是的，氧气是由叶绿素和阳光反应产生的。晚上有太阳吗？植物能释放氧气吗？所以我们知道早上树林里充满了二氧化碳，对吗？那个环境适合锻炼吗？所以，至少要等到太阳出来才能在树林里锻炼，对吧？我们就记住一句话:“没有太阳，就没有运动。”

值得一提的是，我们应该弄清楚什么时候睡觉。你晚上通常什么时候睡觉？你认为你应该什么时候开始睡觉？科学研究表明，从12到3点，这3个小时是深度睡眠。如果有人在这三个小时内康复了，第二天醒来就会神清气爽。如果你在4点以后睡觉，那就是浅睡。所以我们平时睡觉也不晚吧？但我想问你的是，你在床上能睡得香吗？就算睡着了，你确定一定是快睡着了吗？根据心理学，人需要一个小时到一个半小时才能进入深度睡眠。所以，为了保证我们在12点进入深度睡眠，我们最好在11: 30到12点睡觉。这样，即使早上5、6点起床，我们也会一整天精神饱满。

第三是精神状态的问题。要防止“病入大脑”，如果精神状态不好，那你就白锻炼了。要知道，在你的生活中，血液流动会变慢，血液流动慢容易导致肿瘤。

你知道是老人的命长还是老妇的命长？我告诉你，老太太比老头长，平均比老头多活六年半。很多老太太最大的优点就是喜欢笑。我从日常生活中注意到，所有的女人都笑，但男人还是不笑。平日里，女生的笑声会被形容为“银铃般的笑声”。你知道有什么特别的词来形容同性恋的笑声吗？那是因为你笑的太少了，没有我们女同胞笑的多。当你们都爱笑的时候，每个人都会创造一个专门的词来形容。你看，还有人不笑。已经六年半了。你什么时候会笑？今天坐在这里的人，我们能比没来的人多活几年，是因为我们笑了吧？赞许的掌声！有些人不笑，级别越高越不笑。我们能做什么？他不仅不笑，还很有逻辑:“男人有泪不轻弹。”正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，伤心的眼泪是苦的，含有毒素。如果长期不“弹”出来，就会得肿瘤和癌症。即使没有肿瘤，也会得溃疡和慢性结肠炎。所以，难过了就要把眼泪“弹”出来。留着它们没什么好处。

7.结论

通过这种简短的交流，我们知道如何保持健康，如何保持我们现在拥有的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃黄豆，吃胡萝卜，睡个好觉，定期锻炼，还不忘经常笑。希望大家能注意均衡饮食，有氧运动，注意自己的心理状态。他们应该哭和笑。我相信，我们一定能度过73岁和84岁，到90岁或者100岁的时候还活着。