如何喝普洱茶养生？

普洱茶素有“茶一年，药三年，宝七年”之称。其原理是陈方后，其多酚不断被氧化，转化为含量较高的黄酮、茶氨酸和咖啡因。

酿造技术

茶叶的配比:1:40，普洱属于耐泡茶。可以直接烧水，也可以泡茶，但最好不要每次都把锅里的汤喝完，煮之前留点水。等茶煮开了，可以继续在炭火上慢慢炖，味道会更好。

品茶技巧

普洱茶可以单独喝，在普洱茶熬制的过程中可以加入几颗红枣。茶汤中伴有红枣的甜味，既增强了茶的香气，又有健胃补血的功效。此外，菊花，或枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，枸杞，菊花，枸杞，枸杞，枸杞，

具体步骤:

1，取熟普洱5克加红枣3枚，开水冲茶备用。

2.将茶壶用7分钟的水煮沸。大火烧开后，转中小火慢煮。第一锅煮2分钟左右即可。

3.第二壶要适当延长泡茶时间4分钟左右，第三壶要延长到5分钟左右煲汤。

枣普洱的六大功能与作用

1.普洱茶可以排毒通便，调理肠胃，恢复肠胃的正常功能，解决便秘带来的痘痘、口臭等问题。

2.普洱茶可以减肥、抑菌助消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒。具有清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒、止咳化痰、降低血脂和胆固醇的功效。

3.降血脂，减肥降压，抗动脉硬化。

4.长期饮用普洱茶可以养胃护胃。(不能空腹喝酒，容易引起醉酒、头晕等症状。)

5.消炎、杀菌和治疗痢疾。医学研究和临床实验证明，经常饮用可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶茶中含有丰富的茶多酚有直接关系。

6.抗衰老，茶中含有丰富的茶多酚，帮助皮肤抗衰老。

喝茶的禁忌

1不宜空腹喝茶。

2女性经期不能喝酒。

3.更年期不适合喝酒

长期生病的人不宜饮用。

5、低血糖不适合喝(如果需要喝，加几块冰糖，防止低血糖)

第一，先闻普洱茶饼。我们不要那些有霉味的，要味道纯正的。

二要看普洱茶饼的颜色，特别黑，和墨水一样。真正的普洱茶饼是紫红色的。

第三，要看普洱茶饼是否受潮。如果卖家存放不当，茶叶受潮就不好了。

第四，我们要去品尝茶汤的味道是否纯正。

听过很多朋友抱怨，在店里喝茶的时候，觉得店里的茶汤特别好喝。他们怎么可能自己买回家，却喝不到那个味道？和你在店里买的不一样吗？其实问题不在于茶的本质，而在于我们自己的制茶技术不好，使得茶本身的味道被破坏了，口感肯定不如专业人士。

当然，泡茶的技术并不是很难，其实还是有一些小技巧的，所以今天我就给大家讲讲泡茶要注意的地方。

不知道大家有没有注意到，普洱茶泡了五六次，味道却没有变淡，甚至越来越浓。这是什么原因呢？

我们平时泡茶的时候，用茶刀把普洱茶推开，普洱茶还是会呈现小茶簇。当我们一次次用开水冲泡的时候，小茶团就会慢慢散开。所以这就是为什么刚开始我们沏的时候茶的味道会比较淡，但是四五次冲泡之后会越来越浓。其实那时候是普洱茶最纯正的味道。在最初的几泡中，并不是所有的茶叶都接触到热水，味道自然会很淡。只有当后面的茶叶被完全浸泡后，我们才能品尝到浓郁的普洱茶。

怎样才能泡出纯正的普洱茶？在这里，我们有一个小技巧。我们把茶球和茶粉按照7: 3的比例放在一起，茶球7，茶粉3。

茶粉其实就是我们用茶刀撬茶饼时散落的粉末。取70%的茶球和30%的茶粉放入茶壶中。另外，普洱茶和其他茶不一样。一般绿茶都是80度或者85度冲泡，水烧开后需要冷却。普洱茶不需要那么多麻烦。直接用100度的开水冲泡。

就像我们刚才说的，如果直接用小茶团泡茶，前几泡味道淡，喝不到纯正的普洱茶。茶球要泡五六次才能真正散开，也就是说我们要泡五六次才能喝到纯正的普洱茶。那如何解决这个弊端呢？用我们撬茶饼撒的茶粉就行了，茶粉能快速泡出普洱茶香，缓解了前几泡茶淡的问题。

茶粉喝五六遍后，味道会变淡，而这个时候我们放在壶里的小茶团会被热水慢慢散开，释放出普洱茶香味。如果按照这个比例泡茶，口感不会有太大差别。

1，做普洱茶的茶壶我们要选择一个大肚子的茶壶。普洱茶的浓度比普通茶叶要高，所以要选择水量大的茶壶，避免普洱茶因为水量少而太浓，口感不好的问题。

2.每个人都有不同的口味，甚至每个地区对茶的浓度都有不同的偏好。比如香港、台湾、福建、广东、广西都喜欢喝发酵茶。云南人更喜欢喝浓茶，茶量会比前者低，而江浙人和北方人更喜欢淡淡的茶香，茶量少。

3.不管普洱尤尔买的是熟茶还是生茶，它的发酵时间都很长，润茶的步骤一定不能少。其目的是湿润茶球，解除其紧绷状态，方便洗茶。

所以，我们不仅要知道如何买到好的普洱茶，还要学会如何制作最纯正的普洱茶。茶艺是一门可以让我们静心的艺术，所以在学习的过程中不要操之过急，慢慢来，感受茶艺的变化，品味茶的味道。

对于茶来说，不仅仅是普洱茶。对于所有的茶，我觉得喝对了就能达到养生的目的。

首先，经常喝茶

此法指的是泡茶法。泡茶的规律就是茶要有条理，不要太浓，可能对胃不好；不要太软弱。如果你太虚弱，你会感到无聊和不开心，那么你就会浪费茶。我们要遵循一定的规律，循序渐进地泡茶，这样不仅能沏出好喝的茶，而且有益身心。

第二是饮食规律。饮食上要注意喝茶的时间和方法。比如吃完饭不要马上喝茶，对消化帮助不是很大。最好在饭后十几二十分钟喝茶，更有利于消化。

第二，不要喝发霉的茶。

有的人喜欢藏茶，但不太讲究方法，以至于茶叶发霉。尤其是南方的城市，会出现回南天这样的天气。这时的书架、墙壁、橱柜等。容易受潮。茶叶如果放在这些地方，会非常容易受潮，导致发霉。而有些人爱茶，或者听信个别茶商的话，以为发霉的茶就是好茶还喝，这是不对的。茶叶发霉了，就会滋生细菌。人喝了有细菌的东西怎么会健康？怎样才能达到关键目的？所以，如果普洱茶发霉了，就要扔掉。如果不扔掉，需要处理，去除霉菌，消毒后再喝。但是发霉的茶叶需要处理，不好处理，技术要求高。

第三，根据身体喝。

所谓根据身体来喝，就是判断你的身体是否适合一种普洱。普洱茶可分为生普洱和熟普洱。有的人能喝生普洱，有的人不能，一喝就难受。这个时候，不要强迫自己的身体去接受自己不能承受的。生普洱再好喝，再香，也一定不能喝。

第四，怎么喝都可以。

在以上三个条件下，想喝什么就喝什么。想加蜂蜜可以，想加枸杞可以，想加菊花也可以。没关系。普洱，主茶，没变。加点香料也无可厚非。

我是茶夏，分享茶道修行中的美好。欢迎和我交流。

我感觉现在中国人吃的，喝的，甚至做的(运动)都是和健康挂钩的。中国人达到全民健康运动了吗？不分地域，不分男女老幼，进入不健康的生活不是健康生活的节奏。连喝普洱茶都和健康有关系。

30年来，中国人的生活质量全面提高，现在基本不用担心缺衣少食。这是社会的进步，也是中国人的福气。生活是幸福的，想长寿是人之常情。然而，随着物质的丰富，人们对于食物供应的选择太多了，所以他们别无选择。现在网络信息也很发达。有成百上千的电视节目可供选择，也有大量的电脑网站。最方便的就是有一部智能手机。人们可以随时随地为自己的衣食住行选择找到参考。这也为商业营销提供了精准的营销卖点。只和保健有关，会有不错的销量。即使现在所有的食物都是健康的。其实这是过度营销保健这个关键词的结果。话说回来，当所有食物都贴上健康标签时，你也别无选择。

真不知道怎么养生。我是一个从事普洱茶十几年的老人。面对客人提出的关于普洱茶的问题，我会实话实说，帮助客人挑选自己喜欢的普洱茶。被问到普洱茶对健康的好处，我真的不知道怎么回答。但是客人问的问题还得回答。我得说实话，我喝普洱茶，经营普洱茶十几年，只是因为我喜欢喝普洱茶。当你真正喜欢喝普洱茶的时候，你会在喝茶的过程中花更多的时间，你会尝试着多了解，多学习，多和茶友分享。久而久之，你会养成喝普洱茶的习惯，成为你休闲娱乐生活的一部分。你可以享受这个喝普洱茶的过程。而收获是一种心理上的愉悦满足。我对养生的概念是保持一种心态。

盛夏，不断升高的气温让人坐立不安，雨水带来的潮湿空气让人难以忍受，昏昏欲睡。

因此，在盛夏时节，一定要调理好身体，祛除燥热，调整身心，安神定志，才能平安度过漫长的夏季。除了健康清淡的饮食和规律的作息，在这个炎热的夏天，每天一杯普洱茶也是明智的选择。

1解渴

普洱茶富含茶多酚、氨基酸、水溶性果胶和芳香物质，比开水更能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌。当你在炎热的天气里口渴时，没有什么比一杯普洱茶更能解渴了。

2清热降温

一杯热普洱茶可以促进人体排汗，以汗液蒸发散热，带走体内的热量。热茶中的咖啡因等成分还能刺激肾脏，促进排泄，蒸发更多的汗液，加速人体的散热，使人感觉更加舒适。

3减肥

六月不减肥，七月就难过了。普洱茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、减少脂肪细胞堆积的作用。手捧一杯普洱茶，这个夏天就能赶走所有的脂肪。4解闷助消化

炎热的夏天，人们普遍食欲不振，如果不注意卫生，就会引起消化道疾病。常年饮用普洱茶，可以帮助消化解闷，改善肠道微生物结构功能，提高肠道免疫力。5.保健祛寒

普洱熟茶“性温驱寒”。三伏天时，身体内虚外实，体表虚热掩盖了脏腑的真寒。特别适合饮用茶气通透性好的老普洱熟茶，以驱除内寒，达到温补滋补的效果。而老普洱熟茶，酵素和益生菌随着时间的推移逐渐优化，茶气通透性增强，香气和滋味更加沉稳浓郁。三伏天，既满足了口味需求，又达到了很好的保暖效果。6.冥想，神清气爽。

夏季气温升高，人体消耗增加，心脏旺盛，人就容易烦躁、疲倦、虚弱。普洱茶中所含的咖啡因能刺激中枢神经，清脑提神。

每当我问身边的女性朋友为什么喝普洱茶，很多回答都是:减肥养生！茶已经成为人们生活中不可或缺的饮料。普洱茶不仅有益于心血管健康，还能预防和延缓衰老。即使是以延缓衰老和减脂塑形为目的，很多女性也开始喝茶。虽然喝茶有很多好处，但还是要正确的喝。

只有根据季节喝生茶和熟茶，才能喝得健康。

1.春天要多喝一些生茶配一些熟茶，可以缓解春困；

2、夏天喝生茶可以清热解毒，喝熟茶可以降低血脂；

3.秋冬喝熟茶最合适，熟茶比较温和；

4.冬季寒冷，是阳气关闭的季节。普洱老熟茶能生热暖胃。

对于想减肥控制体重的MM来说，用普洱茶代替日常的甜饮料，可以控制热量的摄入，具有控制体重的作用。

女性喝普洱茶的好处；

她的身体一定很健康。

普洱茶的养生功效是众所周知的事实。普洱茶不仅可以抗癌、延年益寿，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。不仅可以保护视力，预防感冒，还可以对抗乳腺癌，帮助受孕；在预防牙周疾病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风对大脑的损害程度。经常喝普洱茶的女性一定很健康。

2.她真的不会变老。

普洱茶除了预防疾病，还有美容养颜的功效。玫瑰普洱茶的美容功能，源于玫瑰含有丰富的维生素A、C、B、E、K、单宁酸。这些成分中有超级抗氧化剂，可以改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更加白皙光滑。经常喝普洱茶的女人真的不会变老！

她身材一定很好。

普洱茶是有科学依据的健康饮品。现代人“用生命赚钱”比比皆是。普洱茶的抗癌保健功能被医学界证实后，“小钱保长寿”的理念不仅坚定了爱茶人士的信念，也吸引了很多新的茶友。此外，普洱茶的祛脂、消食、减肥、瘦身等药理特性，更是席卷了无数爱美塑身人士和中老年人的心。所以，经常喝普洱茶的女性，身材一定要好。

4.她必须优雅精致

经常喝普洱茶的女性懂得欣赏和品味普洱茶，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的打扮可以学，优雅的气质学不来，那就是发自内心的一种态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

一天喝几次茶最好？

人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早餐后9:00-10饮用。可以提神、排毒、抗疲劳，更适合选择生茶。

第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1到3点喝。下午茶可以适度浓烈。普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，可用于生茶或熟茶。

第三杯是晚茶，适合在饭后6点到7点饮用。最好喝熟普洱，有降血脂、助消化的作用，不会引起失眠。是晚茶的最佳选择。

最好是饭后半小时到一小时喝茶。普洱茶虽好，但不要饭后直接喝茶，会阻碍铁和蛋白质的吸收。睡前少喝茶，可以喝一些陈年熟茶，避免失眠。普洱茶对人体有很多好处，但是不要喝太多。对于女性朋友来说，千万不要为了减肥而喝茶。

饭后一杯熟茶可以刮油解闷。对于想要健身和控制体重的女性朋友来说，记得常喝普洱茶！

女性喝普洱茶的禁忌；

普洱茶中和血糖的速度更快，低血糖低血压患者喝后容易头晕恶心，尤其是空腹喝，称为茶醉。

同时，茶叶中的鞣酸、单宁酸会与体内的铁离子结合，也会引起身体对铁离子的吸收，从而影响造血功能。所以贫血患者和经期女生不适合喝普洱茶(具体来说就是不适合用任何茶，尤其是不要多喝)。

普洱生茶，尤其是新生茶，性寒，喝多了体寒的人会出现腹痛、腹泻等不适症状，伤胃。所以胃寒的人不要喝太多。

当然，这些禁忌是可以注意的，也是可以合理避免的，所有进口的东西都是建立在适度和舒适的基础上的，只会对身体有益无害。

1，普洱生茶主要可以清肠、降血脂、提神、降血压、减肥。

2.普洱熟茶可以降血脂、降血压、防止动脉硬化、防止便秘、利尿解毒。

3.普洱生茶性寒，苦涩味浓，陈化需要3年以上。茶饼需要5-20年才能长成花朵，才能褪去苦味，变成醇、甜、滑。熟茶有老香，茶汤爽滑醇厚。

4、普洱生茶潮湿下火，最适合夏季饮用，宜饭后饮用，不宜空腹饮用。

5.当年的鲜普洱茶芽叶较嫩，醒茶水温建议在85℃左右，三年以上陈化茶水温可在90℃以上。

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如何喝普洱茶更健康？普洱茶要看是饼茶、紧压茶、散茶还是老茶。

小云平时用铁锅喝，淡的时候可以煮一下，了解老茶头的精髓。不同等级的散茶耐冲击程度不同。在小云看来，散茶口感更快，相对不太耐冲，所以最好用茶壶冲泡，注意短时间内控制汤量。对于饼茶和紧压茶，用碗泡，更容易放置茶片，掌握冲水的方式。

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老茶冲泡时，最好用手掰，这样表面、内部、底部有三层，口感比较均匀。小云前两泡会稍微闷几秒，茶叶泡透，大概三泡后就开始正常烘焙了。注意每次都要把壶里的水倒空，不要留一泡茶叶在里面。而且泡茶之前要洗干净再弄醒。一定要用水煮泡，这样提取出来的茶叶才够醇厚，口感才舒服。

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如何品茶更好？让茶汤的温度在40-60度之间，这样更容易体会到茶的味道。一杯茶可以分三次喝完，茶汤入口后可以在口中停留2-3秒，让味蕾充分感受普洱茶的味道。

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健康也是为了喝的舒服~

早上喝熟蒲。普洱熟茶经过人工发酵，温和无刺激，还能保护肠胃。

下午喝生普。茶叶中的单宁酸与脂肪代谢密切相关。下午喝生茶不仅能生津止渴，还能起到健脾消食、消脂解闷、提神解乏的作用，有利于下午的工作。

晚上喝点有年份的熟葡萄。夜间人体阳气归里，气机下降，尤其是劳累一天后，心灵需要调养。发酵后的普洱熟茶进入人体后，会形成一层柔软的薄膜附着在胃表面，起到暖胃、促进消化、放松睡眠的作用。

普洱茶的养生饮用方法；

花样年华-玫瑰普洱

材料及制作方法:普洱茶3克，玫瑰花3克。将普洱茶倒入带盖的茶杯中，用开水冲茶，加入玫瑰花，重新注入开水，将玫瑰花的香味吸干。

搭配后功效:玫瑰花可缓解胸闷、气烦，此茶适合在秋季干燥或生气烦躁时饮用。

山楂普洱，美肤美人

材料及制作方法:将适量的山楂和普洱茶叶按3:1的比例放入茶壶中，然后一起冲泡。酸甜可口。

搭配后的功效:山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌作用。如果出现消化不良，还可以将山楂和大米一起煮成粥吃，不仅可以帮助消化，还可以起到美肤、辅助抗癌的作用。

优雅美丽-牛奶普洱

材料及制作方法:冲泡好的普洱熟茶加入牛奶制成奶茶，冰镇后口感醇厚爽滑。

搭配后的功效:普洱茶以甜著称。茶入喉后，口中有阵阵甜味。牛奶特有的奶香味与茶香形成对比，让双唇回味无穷。