夏天吃什么清热消暑
喝什么茶解暑01？菊花茶:取适量菊花，加入开水和适量冰糖，冷却后饮用。
陈皮茶:将陈皮用开水浸泡，待水微热时加入蜂蜜。这种茶可以降火开胃。
绿茶:夏天喝热绿茶后，能感觉到皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥。
薄荷茶:薄荷2克，茶叶5克，开水冲泡，可治外感风热，头痛目赤，食积腹胀。
金银花茶:金银花茶味甘，性寒。具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。
酸梅汤:取适量乌梅、白糖，加水适量，煮20分钟，待凉后饮用。这种茶可以增进食欲。
山楂汤:将山楂片和酸梅加水煮沸，然后加入白菊花，煮沸后取出，最后加入适量的糖，冷却后放入冰箱，冷冻后随时服用。
果蔬汁:果蔬汁能补充人体内随汗液流失的营养，清热解毒，增加肠胃功能。
03冷饮或热饮解暑51东石网编辑提醒，解暑喝热饮好。温热的饮料可以帮助身体向神经系统传递热量信号，促进毛孔的张开和汗腺的分泌，从而增加身体的出汗率，帮助我们降温，避免中暑。
红枣菊花茶，山楂绿茶，灵芝薄荷茶，金银花茶，酸梅汤，西兰花果蔬汁，芒果双色汁，怪味汁，夏天喝什么汤解暑？01百合绿豆汤功效:百合有清心安神的功效，绿豆有护肝除体内湿热的作用。
做法:将绿豆洗净，百合去皮，放入砂锅中，加水，武火煮沸，加入冰糖。
冬瓜海带鲫鱼汤功效:冬瓜、海带清热利湿，消肿解毒，生津止渴。鲫鱼可以健脾和胃，利尿止渴。
做法:冬瓜切片，海带洗净，鲫鱼切片，虾皮适量，精盐适量，煮汤每日一次。
荷叶冬瓜老鸭汤功效:荷叶清热利湿，冬瓜清热解暑，老鸭益胃生津。喝这三种汤可以清热解暑，生津止渴。
做法:冬瓜去皮切块，鲜荷叶洗净，老鸭切大块，加水1小时，加盐调味。
苦瓜黄豆猪骨汤功效:气味苦甜，润泽，有清热、明目、解毒的功效。
做法:苦瓜切块，黄豆泡发，猪骨焯一下，放高压锅里，SAIC 8分钟后关火，加盐调味。
多见冬瓜荷叶鸭苦瓜汤冬瓜海带排骨汤。解暑喝什么粥？荷叶粥是用梗米熬制的。粥煮好后，加入适量冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶切丝，盖在粥面上。粥呈淡绿色时取出荷叶。此粥具有清热解毒、凉血止血的作用。绿豆百合粥干百合、绿豆用清水浸泡半小时后洗净。将大米、绿豆和百合倒入锅中。加入几粒阿胶枣，加足水煮粥，按下煮粥键即可。银耳银杏粥用糯米洗净，文火煮，银耳洗净，冷水浸泡去根，撕成小花。白果用热水焯一下，切成两半备用。粥快熟的时候，加入银耳和银杏，煮开。百合金银花粥:将粳米洗净，煮至粥稠，再加入百合煮10分钟，出锅前加入金银花和适量糖。该粥能清热消炎，生津止渴，对咽喉肿痛有明显疗效。6种夏季养生粥配木耳粥的做法:薏米绿豆粥、莲子、百合红豆粥，吃什么菜解暑？冬瓜性凉味甘，入肺、大肠经、膀胱经，有清热解暑、清热降火之功。是非常好的夏季产品。黄瓜黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效，可用于体热、烦渴、风热眼疾等疾病的辅助治疗。苦瓜苦瓜有刺激食欲、帮助消化、促进血液循环的作用，但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。丝瓜丝瓜含有多种营养成分，味甘、凉，入肝、胃经，有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒的功效。芦笋芦笋味甘，性寒，有清热利尿的功效。因此，在炎热的夏天，吃芦笋是一个不错的选择。马齿苋夏天天气很热，可能会有牙龈肿痛和口腔溃疡。可以喝点马齿苋汁，可以消暑。芹菜芹菜有清胃、清凉、清热健脾、利尿消肿等功效。夏天最好直接榨果蔬汁或者凉着吃。拍黄瓜，鲜菇，炒芦笋，凉拌马齿苋，牛杂，炒芹菜解暑，鸭肉性寒，有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭肉炖火腿海参，养五脏之阴；鸭肉糯米粥有养胃、补血、生津的作用。兔肉51东施边肖了解到，兔肉性凉，有健脾补中、凉血解毒的功效。兔肉适合煎、烤、炖等烹饪方式，也可以红烧、清蒸、炖制。猪肉猪肉性平味甘，具有润胃生津、补肾益气、清热解毒的功效。猪肉煮汤可以弥补津液不足引起的烦躁、干咳、便秘。红烧野鸭，爆炒兔肉，麻辣兔肉，猪肉丸子汤，解暑。夏天如果想得到清热解暑的效果，鲫鱼要炖汤煮，也可以和冬瓜、丝瓜等凉性食物一起炖，保健效果会更好。鲫鱼含蛋白质较多，能增进食欲，滋阴润燥。黄鳝夏季湿气重，对寒、虚、湿的人尤其不利。这个时候吃补气的鳝鱼，符合“春夏养阳”的养生思想。海带海带上常覆盖一层白霜状的白色粉末，是一种有价值的药用物质，具有降血压、利尿、消肿的作用。紫菜具有清热解毒、利尿、补肾壮阳、养神降压的作用。但由于紫菜性寒，消化吸收能力差、脾胃虚弱的人要谨慎食用或少吃。鲤鱼炖白菜鲫鱼豆腐汤红烧黄鳝冬瓜海带排骨汤解暑吃什么水果西瓜具有清热解暑、利尿降压的功效，对暑热高热、口渴、多汗的人有一定的辅助作用。梨梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。火龙果火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。吃火龙果还能促进眼部健康，美白肌肤，预防黑斑。冬瓜性甘，不仅有解烦渴、清暑的功效，还有利尿通便的作用。椰子椰子汁味甘，性温，有生津利水的作用，但不宜过量饮用，糖尿病患者忌食。葡萄味甘，微酸，具有滋补肝肾、益气血、增进食欲、生津利尿的作用。鲜榨西瓜汁蜂蜜甜梨汁火龙果汁葡萄汁解暑，中草药广藿香广藿香有祛暑的功效，可用来煮粥或泡茶，对中暑引起的恶心呕吐有抑制作用。香薷编辑MaiGoo提醒香薷对治疗恶寒发热，头身剧烈疼痛，腹痛，呕吐，腹泻有显著效果。薄荷薄荷具有疏散风热、清头目、疏肝行气等功效。，可单独服用或加入茶中。竹叶在高温下出汗过多，使人头晕胸闷。用于泡水治疗心火过盛引起的心烦口疮、尿短。玄参对暑热引起的口渴、烦躁有治疗和预防作用，对高血压有一定的降压作用，可水煎后服用。麦冬对暑热引起的口干咳嗽有治疗和预防作用，可单用或泡茶服用。山楂，夏季零食，夏天出汗多，容易伤阴。应该适当吃一些酸味的食物，山楂也有开胃消食的作用。酸奶夏天喝酸奶可以补充人体流失的水分，增加营养，对保持健康极为有利。绿豆糕绿豆糕的主要成分是绿豆粉，平时吃能清热解毒，还能抗暑，美容效果也很明显。龟苓膏龟苓膏性质温和，不寒不燥，能起到利尿、镇痛、抑菌、汞中毒等作用，老少皆宜。开胃山楂片原味酸奶烤面包机版绿豆糕港式龟苓膏推荐阅读01夏日美食夏天吃什么好的冷饮？糖水让人心凉沉淀。随着炎热夏季的到来，气温升高，天气干燥，容易上火，人容易感到烦躁，食欲变差。这时，...
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