为了健康保持清醒的原则:五个原则缺一不可！
还想知道“”吃什么养生？
第一，受惊时要多吃清淡的食物。
《黄帝内经》指出:“义存在于内，恶不可为。”这就意味着在正气旺盛的情况下，邪气就不容易侵入体内，就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。在日常饮食中注意饮食品种的多样化，保证人体能够得到丰富充足的营养供给。
因为蛰过后天气明显转暖，不仅各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，所以人们需要注意饮食，增强体质，抵御病菌或病毒的入侵。惊蛰节气是传染病多发的日子。预防季节性传染病，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
第二，惊吓要适当补。
饮食的原则是滋阴潜阳，可以适当选择一些补品，提高人体的免疫功能。一般来说，应该选择服用具有调血益气、健脾补肾、补肺健脑功能的补品。如鹌鹑汤、银耳煮麻雀、青菜炖鸭子、枸杞银耳汤、菱角萝卜汁、枸杞蛇羹、虫草山药烤牛骨髓、豆粥等。或者吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。，少吃干燥辛辣之品。
三、早睡早起“春眠”
“春雷，万物生长”。专家说，春天万物复苏，要早睡早起，慢慢散步，舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展春阳，这样才符合春阳出现的自然规律，让自己心情愉悦，同时还能增强体质，提高身体的抗病能力，维护身体健康。
第四，少酸多甜健脾养肝
春天是肝的季节，肝气容易亢奋。食物五味中的酸味有助于肝气。吃多了会造成肝气过盛，不仅伤脾胃，还会使吃的食物难以消化，所以这个时候要少吃酸梅、话梅等零食。糯米、黑米、燕麦、南瓜、红枣、桂圆、栗子等甜食要多吃。甜味最适合滋补脾气，健脾又能反过来滋养肝气。
五、饮食要清淡，多吃梨。
天文专家提醒，虽然蛰伏季节天气转暖，但气温变化较大，尤其是夜间和中午，公众在佩戴时应注意保暖。一些年轻人，尤其是女孩，经常在早春穿色彩鲜艳的衣服，这实际上对他们的健康有害。
如果温度过低，尤其是下雨天，暴露在外的四肢会因寒气的入侵而出现冷麻木、不能动弹、酸痛等不适，尤其是膝关节皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的入侵更为敏感，受凉后更容易出现局部麻木、酸痛等症状，久而久之会导致关节炎。所以这个时候穿的时候要注意保暖，主要靠“盖”。