肝病患者总是睡眠不好？5种调理方法，让你睡个好觉。
1，积极治疗肝病
不管是什么类型的肝病，不管是轻是重，都应该积极治疗。肝病如果不能得到积极有效的治疗，就会越来越严重，导致更严重的后果。随着肝病越来越严重，睡眠问题得不到解决，这种恶性循环就无法打破。所以要想解决肝病患者的睡眠问题，首先要控制肝病，治疗是重中之重。
2.多和医生沟通。
有些肝病患者因为过于焦虑而睡不好觉。想要解决这个问题带来的睡眠问题，就要多和医生沟通自己的病情，生活中应该怎么做。充分了解自己的肝病和病情，就不会太慌张，焦虑等负面情绪也会化解。
3.创造良好的睡眠环境
肝病患者要想睡个好觉，就要创造良好的睡眠环境。如果他们在睡眠中经常受到外界因素的干扰，就睡不好觉。为了创造一个安静的睡眠环境，确保你在睡觉时不受噪音的干扰。如果在繁华的城市，可以戴隔音耳机。要营造黑暗的睡眠环境，改掉开着灯睡觉的习惯。开着灯睡着会让人睡不安稳，更累。营造一个干净的睡眠环境，环境干净整洁，头脑就会明亮、放松，睡眠质量也会更高。
4.睡觉前泡脚
乙肝患者要养成睡前泡脚的习惯。泡脚不仅可以达到养生的效果，还可以放松身体，温暖全身，为睡眠做准备。还可以在足浴水中放一些中药包，放一些可以安神助眠的中药包，这样足浴效果更好。
5.培养规律的作息习惯
要养成良好的作息习惯和健康的生物钟。晚上11前入睡，早上7点前醒来是最健康的习惯。刚开始这个习惯不是特别好培养，特别是对于一些熬夜成瘾的人来说，很难调整。这件事不要急于求成，要慢慢调整。如果习惯十二点以后入睡，可以每天往前调十到十五分钟。时间长了，这种良好的作息习惯是可以养成的。周末或节假日不要躺在床上或熬夜，要保持好生物钟，否则坏了，重建起来特别困难。
肝病患者应该有一个良好的睡眠质量，可以使肝脏有一个很好的修复，有利于肝病的恢复。不要在睡眠上走得太远，不要让自己陷入睡眠不好，病情恶化的恶性循环。要打破这种恶性循环，良好的睡眠有助于疾病的恢复。
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