银耳橘汤——清肠通便，润肺止咳

银耳是一种常见的食物，含有大量的营养成分。补充维生素、碳水化合物、粗纤维，对刺激食欲有好处。如果银耳和橘子一起煮汤，可以起到润肠通便的作用。我们来看看银耳橘汤的做法，可以起到润肺止咳的作用。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠。

适合人群:

一般人群均可食用，尤其适用于肺虚咳嗽、便秘、胃肠无力者。

银耳橘子汤

所需材料

红枣5个，橙子半个，银耳75g，冰糖2汤匙。

银耳橘汤的做法

1，银耳泡软，洗净去硬蒂，切成小块；红枣洗净；剥橘子，拿花瓣。

2.锅中加水，放入银耳和红枣，煮30分钟。

3.红枣煮开入味后，加入冰糖拌匀。加入橙子，稍微煮一下。

银耳橘汤的功效与作用

银耳具有养血益气、健脑健脾、增进食欲、滋阴润燥、美容养颜的功效。橘子有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、养颜抗疲劳的功效。银耳橘汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠通便、养颜美容的功效。银耳橘汤可以润肺，适合秋冬。还能止咳，调理呼吸道感染，缓解疲劳，健脾胃。

银耳橘汤的制作方法很简单，营养丰富，能增进食欲，补养气血，润肺止咳，滋阴润燥。是养生保健的好食谱类型，对强身健体有帮助。银耳橘汤有清肠通便、润肺止咳的作用。日常生活中可以经常吃。对清热去火有好处。