西米燕麦片的功效与作用

1，缓解失眠:富含N-乙酰-5-甲氧色胺，是很有价值的睡前产品。

2、防癌抗癌:研究发现，常吃燕麦片可以降低肠癌和乳腺癌的风险。

3、解酒:醉酒后吃一碗燕麦粥可以有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

4、改善心情:燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素的水平。反过来，人们可以改善心情，放松心情。

5.提高免疫系统:燕麦中丰富的β-葡聚糖能提高免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

6、有利于减肥瘦身:燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，达到减肥瘦身的效果。

7.抗高血粘度和血小板聚集:实验证明6g燕麦粉能显著降低高脂饮食组大鼠的血浆粘度和全血粘度，并能显著抑制ADP和胶原诱导的血小板聚集。因此，燕麦粉可能具有预防血栓形成的功能和功效。

8.改善血糖:燕麦对血糖影响不大，可降低胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

9.降血压降血脂:每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收大量人体胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”的水平。

参考资料:

人民网-燕麦片的10功能？如何选择好的燕麦