腰椎间盘突出怎么锻炼？

腰椎间盘突出症一般根据症状的严重程度、影像学检查结果和患者的治疗效果，采用物理治疗如床上牵引结合保守治疗或手术治疗如口服或静脉注射药物。患者在治疗过程中和术后的功能锻炼主要包括以下几个方面:一是下肢直腿抬高训练。在保守治疗期间和手术后，可以尽快做下肢力量的锻炼，拉伸神经根，减少神经根周围的粘连。二、侧卧位抬腿练习下肢外侧肌肉的力量。第三，疼痛缓解后，可以锻炼背部肌肉功能，如三点、五点支撑、小燕子动作等。，这将有助于增强脊柱的稳定性。