夏天养生有什么常识？

在炎热的夏季，当我汗流浃背地回到家时，我总是想洗个冷水澡。但身体不好的人可能会出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚到家的时候，最好不要马上吹空调或者洗澡。

冷水洗头爆血管。运动后血液流动很快，血管扩张，泼凉水血管马上收缩，而血液还在快速流动，血管压力马上升高。当血管收缩过快时，血管会自然破裂，甚至危及生命。

提醒:人运动身体热的时候，不要用一整盆冷水洗澡。即使他们喜欢洗冷水澡，也最好先用湿毛巾擦一擦，以降温和减缓血液流动。

寒眠:易得阴暑

乘凉时，不要在屋檐下、过道里，要远离门窗缝隙，防止贼风入侵，得阴暑。最好在清晨或傍晚锻炼。不宜做过度剧烈运动。出汗过多不仅会伤阴，还会伤阳。