独居老人应该注意哪些心理保健？

人越老越怕孤独，尤其是独居老人。孤独更是家常便饭。其实生活中缓解孤独感的方法有很多。让我们来看看。

1，培养兴趣爱好

读书、写字、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、跳舞、打太极、下棋、养花、种菜、钓鱼、手工、养宠物，都有取之不尽的知识和技能。你可以选择一两个，你的孤独感会悄然消失，有利于培养积极的精神追求，让自己保持快乐和活力。

2.坚持每天适量运动。

每天坚持一个小时左右的体育锻炼是必要的，可以一起散步。简单易行，效果好，对身心都有帮助。运动还可以改善心理健康，调节积极情绪，消除精神压力和孤独感。

3.出去看看。

独居老人一般都是一个人呆在家里，通过旅游可以接触到外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，自然对身心健康有好处，也能激发老年人旺盛的精力，而且在旅行的过程中，可以结交很多新朋友。能让老人感觉更舒服。

4.认识你的搭档

对于老年人来说，再婚不仅可以在生活上互相照顾，互相扶持，更重要的是在精神上互相沟通，互相安慰，达到心理平衡，精神放松。它能让人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。老年人的子女也应该得到支持。

5.子女要多关心老人，经常说话。

老人整天在家，活动范围小，年老体弱。再加上对子女的关心，对故友的向往，他们的内心往往是躁动不安的。这些精神上的烦恼，无聊，烦恼，都需要向别人发泄。如果晚辈能抽出时间经常和老人聊聊天，既能满足老人的心理，又有助于家庭气氛和谐。