平时保护眼睛很贵。生活中可以做些什么来帮助自己明目？

日常生活中可以做些什么来帮助自己保持眼神清澈？眼睛是每个人心灵的窗户，是外界信息内容信号的主要接受者，对认识和理解世界起着重要的作用。但由于学业压力和电子产品护眼的一系列不良习惯，很多人从小就戴着又厚又重的近视眼镜，陷入了视力不好的困扰。

很多同学平时保护眼睛不注意控制，直到眼睛干涩，羡慕，疼痛难忍，视线模糊，才后悔。这真的是浪费时间。想要减少眼部不适，降低患眼疾的风险，就要从日常小事做起。这三个小技巧，如果你坚持下来，可能会让你的眼睛更舒服。

1.有意识地控制眨眼频率。虽然眨眼和吸气一样，但是保护眼睛才是重中之重。由于眼晶状体必须直接接触气体，其表面的水分会流失过快，而眨眼就是将眼泪均匀地擦在眼球上，避免出现肝、疮等症状。但是，当人过于集中注意力时，就会不自觉地减缓眨眼频率，而这样的事情如果持续太久，可能会引起眼睛明显的不适。这个时候你要休息一下，好好保护眼睛。工作一段时间后，为什么不以1秒1次的频率眨眼30-40次，或者可以得到很好的实际效果。

2.总是看着远方，避免擦眼睛，放松。抓握显示屏或书本45分钟后，请及时看远处，使眼部结构得到缓解和放松。如果周围的自然环境允许，在工作不那么紧急的时候，也可以看看花草健康的景色，有助于减轻视觉效果的疲劳，提高眼睛的晶状体功能。但当眼睛感到酸痛时，应避免双手挤压，这样不仅起不到放松的作用，还容易导致角膜不规则散光的加重，危及近视的预防。

3.经常喝水，适当喝凉茶保护眼睛，保证充足的饮水，都是保持视力良好的有力保障。只有体内水分充足，眼泪的产生和眼球的湿润才能稳定进行。而如果能借鉴古人的智慧，选择凉茶调养的方法，实际效果可能会更强。按比例取决明子、菊花、金银花、牛蒡子、桂花、枸杞子等传统药材，用开水冲泡给后人泡茶。

在补充水分的前提下，还能充分发挥决明子清热去火的作用，配合营养丰富的菊花、枸杞及多种绿色植物生物碱，从各个方面滋养和保持眼睛健康。牛蒡根、桂花等药材除了增加药茶的口感外，还可以结合药效，辅助消化吸收，那么有需要的朋友为什么不经常喝呢？