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讲真——记3元课增强记忆力的方法有很多，比如保证充足的睡眠，均衡饮食，坚持锻炼。保证充足的睡眠:睡眠不足会使学习和保留信息的能力变差。保证每晚充足的睡眠，有助于大脑休息，避免熬夜，从而达到增强记忆力的目的。均衡饮食:在充足睡眠的基础上均衡饮食有助于维持大脑的正常功能，从而增强记忆力。保证饮食中蛋白质、维生素和微量元素的充足摄入，减少高胆固醇和饱和脂肪酸食物的摄入。坚持锻炼:每天慢跑、跳绳、骑自行车，可以在锻炼的同时放松，也有助于增强记忆力。

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