女性健身的最佳时间是什么时候？

1，月经过程

此时应避免吃辛辣食物，否则会导致月经量增加。同时不能吃生冷的食物，以免凝血淤血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚背。冬天多注意防寒保暖，避免感冒。

女性四个最佳补血时间段，八种食物补血效果最好。

2、月经结束后七到十天，一是避免熬夜，因为熬夜会耗阴耗血；第二，现阶段女性还是不能贪。如果她们随意吃冷食，经常熬夜，容易导致内分泌失调，月经失调，反而会影响怀孕。3、排卵期体热

两次月经间隔3~5天。古人认为，一月的某一天，女性会感到微微发热，并伴有较多透明、刷状的白带，这是准备怀孕的时期。随着体内阴气的不断。

提示:注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性生活。

4、排卵后来月经

在此期间，女性一定要注意不要感冒，不要吃冷饮等温度较低的食物。有些食物是凉性的，比如梨、葡萄、山竹、西瓜，这个时候尽量不要吃。可以多喝点山药粥，健脾补肾。