从出汗就能看出你的太极拳练习是正确的？

第一关:力量训练阶段，身体大部分部位都有出汗，主要是颈、胸、臂、腿，也有一些重点部位，比如颈椎不适，导致颈部出汗过多，手腕不适。这个阶段主要是倔劲、破劲、弹跳劲。如果你有心脑血管疾病，汗味很骚，甚至有火药味；肾不好，汗粘；如果有痰又喝酒，汗就黏黏的。如果体力不支，练完半个多小时就会出汗。肾虚的人腿上有黏糊糊的汗，动不了。等一下。注意:不健康的人是过不了这个阶段的。就算是太极高手，身体不适也要出汗。

第二关:胸背出汗过多。其他部位出汗越来越少。在这个层面上，骨骼和肌肉经常被拉开，它们变得灵活和健康。此时，练习者的保健效果极佳。手脚活动时，气血充盈，手心脚掌发胀，手心发热，肩腿疼痛。这个阶段的练习者，如果有师范大学的指导，可以向攻防方向发展。开始拥有轻灵的力量。

第三级，背部出汗多，其他部位出汗少。这个层次是养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深而少，容易入睡，不失眠。在攻防上，向轻、轻的方向发展。

第四关，手脚出汗，其他部位不出汗。这是最高境界，除非经过十万以上套路的锤炼，否则达不到。这种境界我无法形容。

这四个级别，不用打，看汗就知道他们的水平了。

太极的真实故事，延续了几百年，只赢了一百个人。