野生海参一天吃多少合适？

海参的营养价值很高，含有多种蛋白质和微量元素。一个健康的成年人一天吃一个中等大小的海参。中等大小的海参有多大？相当于每斤70头左右，干海参长度5.5cm左右，如果你的条件允许，最好长期坚持一款海参补品，身体各方面都会有明显的感觉，每天食用量不要超过50 ~ 100克。

“经济”饮食法

一次拿一个小海参，比如90~120头/500g光干海参。每周补2~3次，一斤海参可以吃半年左右。

适用人群:亚健康人群、儿童青少年、脑力劳动者、都市白领等群体。

“标准”吃法

每天吃一个中等大小的海参，比如60~80头/500g的淡干海参。坚持每天吃，一斤海参可以吃两个月左右。

适用人群:孕产妇、术前术后患者、肿瘤患者、放化疗患者、慢性病患者、阳痿、早泄、性欲低下患者。

“土豪”吃法

每天吃一个大海参，比如:20~50头/500g淡干海参，大海参营养足够。坚持每天吃，一斤海参能坚持一个月左右。