人为什么会失眠？失眠了怎么办？

人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人每天有多少睡眠时间？这随着年龄的变化而变化。首先，睡眠的年龄特征非常明显。不同年龄的人对睡眠的需求差异很大，在同年龄的不同个体之间也是不同的。为了恢复体力和脑力，以及孩子身心的生长发育，必须保证睡眠时间；但睡眠随年龄的变化规律是，随着年龄的增长，对睡眠的需求逐渐减少。然而，在现代生活高压力和快速发展的背景下，越来越多的人面临失眠。那么失眠的原因是什么呢？

容易引起失眠的相关因素:

1.内源性因素:包括生理心理、主观性、外伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、不宁腿和周期性肢体运动障碍。

2.外源性因素:包括睡眠卫生差、环境、高原、缺乏调节睡眠、强迫睡眠、睡眠相关障碍、食物过敏、催眠药物依赖、兴奋剂依赖和毒素诱导。

3.昼夜节律紊乱因素:包括时差改变、轮班工作、睡眠觉醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前等。

4.精神疾病:包括情绪障碍、焦虑、恐慌、惊人的精神分裂症、人格障碍、躯体形式障碍等。

5.神经系统疾病:包括脑退行性疾病、痴呆、帕金森病、睡眠相关头痛等。

6.其他躯体疾病:包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关哮喘、甲亢、艾滋病等。

点击阅读全文，还有更多健康相关问题有答案。

这些基本都是导致失眠的因素，所以如果想要消除原因，只有去除导致失眠的身体疾病、精神心理疾病或者环境问题，失眠才能好转。