帮助消化和刺激食欲的三种健康食物

现在人们的生活水平提高了，口味也变得很挑剔。有些食物不吃，很多人挑食或者食欲不振。那么你知道怎么促进食欲吗？下面这些保健食品是不能错过的。下面我们就来看看这些可以促进食欲的保健食品。

香蕉

香蕉有润肠通便的作用，其膳食纤维能增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，加速消化。这里需要提醒的一点是，只有熟的香蕉才能缓解便秘，吃太多未熟的香蕉会加重便秘。

燕麦

消化不良的患者可以多吃燕麦，因为燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。同时，每天吃燕麦也有降低胆固醇的作用，所以胆固醇高的患者也可以多吃燕麦。燕麦属于纤维食物类型，还能促进肠道蠕动，对促进食欲或降低胆固醇有一定的作用和效果。

白萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，有降气、消食、助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维，特别是叶子，还含有相当多的植物纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化，消食化滞，开胃健脾。白萝卜可以促进食欲，还可以健脾。如果经常食欲不振，吃点萝卜是个不错的选择。

以上介绍了一些可以促进食欲的保健食品。大家都知道这件事。经常吃这类食物不仅能补充丰富的营养，而且热量低。不用担心长胖，还能提高食欲，促进新陈代谢。你不妨试试。