夏季养生，吃什么食物，既能帮助消化，又能清理体内毒素？

在炎热的夏天，很多人都觉得胃不舒服，那么夏天应该吃什么食物来保持健康，加快我们的消化速度，清理体内的毒素。胃好，身体好，身体好，气色好。

桃子:

夏天也是桃子收获的季节。许多人喜欢吃桃子，因为它们又脆又甜又多汁。其实非常适合夏天吃桃子，因为桃子含有大量的铁、蛋白质和果酸。这些营养物质可以帮助我们消化，清理体内毒素，所以夏天吃桃子这种时令水果是非常好的。

莲藕:

广东的夏天，用莲藕煮排骨汤其实是一道很好吃的菜。莲藕本身很脆，煮出来的汤也很甜。为什么这么多人喜欢？这和它本身的功效是分不开的。莲藕含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，蛋白质能减少脂肪的形成，所以健脾和胃对人体有益。

冬瓜:

冬瓜也是广东人夏天最爱吃的食物。营养丰富，以刮掉体内多余油脂闻名。很多人肚子上都有游泳圈，这是肚子里脂肪堆积的结果。因此，多吃冬瓜可以及时排除体内多余的油脂，使肠道负担减轻。

西红柿:

西红柿既是一种水果，也是一种蔬菜。西红柿的营养价值在于能健胃、促进消化、润肠通便。它可以帮助消化，因为西红柿含有大量的苹果酸和柠檬酸。而且西红柿还能清理体内毒素，减少色斑的形成。

温馨提示:饮食要均衡，以上食物摄入要适度。