50岁是中年还是老年？

一般情况下，18到40岁属于青年，40到60岁是中年，60岁以上是老年，所以50岁应该是中年而不是老年。50岁以后，身体的各项机能已经逐渐衰退。这期间要加强饮食，多吃高营养高蛋白的食物，补充身体所需的能量。同时也要适当增加一些有氧运动，提高身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

其实除了年龄，还有一个标准，就是看心理年龄，认为一个人老不老，不只是看年龄，还要看心态。人老了，心态会变坏，会因为身体机能的下降而逐渐对一切失去兴趣。如果你心态好，对世界充满好奇心，看到新事物有强烈的求知欲和探索精神，乐观积极，不觉得自己老，心态好，如果你有这种心态，不管你是50岁还是60岁，你都不老。如果心态不好，认为自己年纪大了，对世界没有好奇心，看什么都觉得幼稚无聊，认为看什么都无所谓，心态很消极。如果你有这种心态，即使你还没到50岁，也说明你的头脑已经老了，你的身体也会很快随之变老。

从身体机能和年龄来看，50岁不算老人，但属于中年范畴。但人到50岁，身体机能会逐渐衰退，身体容易出问题。这个年龄段是高血压等问题的高发期。如果不注意保养，身体会受到很大影响，寿命也会受到影响。50岁以后是养生长寿的关键时期，对于养生不能含糊。

二、50岁以后，如何保养身体？

首先要摆正心态。不要以为自己老了，什么都做不了。不老，就会依赖老，变得很消极。不能因为生活上的困难，天天为生活发愁。50岁是人生另一个阶段的新开始。要树立良好的心态，遇到困难要端正态度，正确对待年龄。如果我们有一个好的态度，我们的健康会更好。

过了50岁，就更要注意饮食了，不能再像年轻时那样吃了。50岁以后，心脑血管问题高发。为了预防这种问题的发生，饮食要适度，每餐饮食要清淡，七分饱。合理膳食，多吃粗粮，多吃鱼肉鸡肉等白肉，每餐吃一些蔬菜，每天吃适量的水果，均衡摄入营养，有助于延缓身体机能的衰退，有助于延年益寿。

50岁以后关节会适度运动，不能过度运动。不运动会加速衰老，过度运动对关节不好。50岁以上的人，每天的锻炼时间最好控制在半小时左右。可以选择慢跑、快走、太极等舒缓作用。长期坚持可以延缓衰老，有助于延年益寿。

50岁不算老，但也不年轻了。步入50岁，意味着进入保命的关键时期。平时要注意保养身体，这样身体会更健康，寿命更长。