高血糖保健的误区是

我们经常在网上玩手机，会看到很多人转发一些标题的内容，比如说糖尿病人应该这样吃。

但其实只是提高观众点击率的噱头，根本没用！

先说第一个误区:多吃这些食物可以减少糖分的摄入。

如西红柿、番石榴等酸性食物。所有的水果和蔬菜都是酸性食物，但实际上它们仍然含糖。

都说可以减少糖的摄入，但是可以吃但是不能过量。有人认为这个东西无论如何都属于还原糖或者直接表示没有糖。他们可能只是整天吃，不运动，最终导致血糖飙升。

误区二:含糖的高价食物可以多吃，而且都是‘好糖’。

可能验证了很多人认为价格高的一定是好的，但是你有没有想过一件事，不管是价格高的还是价格低的，其实东西的成分都差不多。所谓高价低价，不是因为好不好，而是因为能卖的价格，能吸引更多的人来做一个比较。

误区三:多吃淀粉有助于降低血糖。

如土豆、紫薯、红薯、冷饭等。

事实上，并非如此。这些东西本身就有一定的含糖量。淀粉吃多了容易导致肥胖。唉，所谓冷饭不会降血糖，反而会升血糖。怎么理解呢？

大米本身含有糖分。热的话可能会挥发一点，冷的话只是把糖浓缩在一起。