夏季养生有哪些？

夏季气候潮湿闷热，饮食宜苦、辛、酸。苦味能清热泻火，强脾气，祛湿。如苦瓜、生菜、芦笋等。，有清除焦虑、提神醒脑的作用。夏天出汗是最容易流失体液的。多喝水会稀释胃酸。吃一些酸味的食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，可以止汗生津，健胃消食，防止多汗耗气伤阴。如果在菜肴中加入醋，还可以杀菌，预防夏季肠胃疾病。这是夏天最简单的健身方法。