春天吃什么水果？少吃这些。

水果之所以能养生，是因为各种水果都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，能促进新陈代谢，增加机体抵抗力和免疫力，有养生滋补的作用。

那么，春天应该吃什么水果呢？

01菠萝

菠萝是热带水果之一，性平，味甜，微酸、微涩，性微寒。具有清热消暑、止渴消食、止泻止泻、滋补脾胃、强身健体、益气补血、消食祛湿、养颜瘦身的作用。

春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，很受消费者欢迎。

可食用策略

因为菠萝含有刺激糖苷和菠萝蛋白酶，能分解体内的蛋白质，对人的口腔黏膜和嘴唇的年轻表皮有刺激作用。

所以，吃菠萝前，要把皮和刺修剪掉，果肉切成块，用淡盐水或糖水浸泡，然后再吃。

用盐水浸泡菠萝，可以有效破坏“菠萝朊”内部的过敏结构，从而失去使人过敏的能力。

02枇杷

春天来了，美味的枇杷马上就要上市了。枇杷的果肉柔软多汁，果实酸甜可口。可生吃，用于制作蜜饯或酿酒等。，还可以入药。被誉为岭南春季第一果。

枇杷营养丰富，味道鲜美，具有润肺止咳、健胃清热的功效。叶干燥脱毛，可入药，有化痰止咳，和胃降气的功效。

食用禁忌

枇杷性寒，所以脾胃虚寒，容易腹泻的人不宜多吃，孕妇也不宜多吃。

枇杷含糖量高，糖尿病患者应避免食用枇杷。

枇杷核仁有毒，不能直接吃。

枇杷含有鞣质，吃了不能马上吃酸性食物。

03香山公园

油桃也是春天的时令水果。其表面光滑如油，无毛如苹果、李子，故称油桃。

油桃含有丰富的营养和维生素c，每100g果肉含维生素C12，磷40，钙12，铁0.8，镁14.5。此外，还含有17种人体所需的氨基酸和胡萝卜素。

油桃有一种特殊的风味，又香又甜又脆。它香味浓郁，肉脆，吃起来很好吃，所以很多人喜欢它。

选择攻略

油桃采摘后不会继续成熟，所以购买时要尽量选择摸起来已经变软的油桃，这样的油桃是成熟的。

另外，最好选择颜色更红更鲜艳的，这样油桃品质更好，口感更好。

04枣

春天是大枣成熟的季节。红枣是一种优良的热带、亚热带珍稀水果，果肉脆嫩多汁，甜度高，口感好，风味独特，脆甜可口。

青枣含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。，并被称为“维生素丸”。因其果形美观，具有苹果、梨、枣的风味。因此，青枣又被称为“热带小苹果”，深受人们的喜爱。

选择攻略

买青枣首先要看大小。一般来说，小枣没有大枣甜，而有些青枣虽然大但也大，口感也没有小枣好。所以选择中等大小的比较好。

其次，要看枣的表面有没有受伤。有时候因为搬运，枣子表面会有碰伤，这样的枣子很容易碎，所以买的时候要注意有没有伤痕。

春天应该少吃哪些水果？

糖橙

糖橙是柑橘的著名品种，营养价值很高，因其酸甜可口而深受喜爱。因为太好吃了，人会很容易失控，吃到停不下来。但是，糖橙性温，吃多了容易上火。有些人会出现口苦、咽痛、便秘等“上火”症状。

橘子也富含果酸。空腹吃会对消化道黏膜造成不良刺激，有消化道溃疡的朋友尽量少吃。另外，吃太多的糖橙对口腔和牙齿有害，感冒的人吃太多的糖橙，容易加重病情。

甘蔗

甘蔗是很好的“泻火”食物，味甘，性寒，有清热生津、降气润燥、和胃降逆的功效。而甘蔗的成熟季节在6月5438+065438+10月，春季的甘蔗大部分储存在秋季。过了一个冬天就容易变质，甘蔗末端出现絮状或蓬松的白色物质。切开后，断面上会有红丝。所以春天最好少吃甘蔗，多吃新鲜的时令水果。