如何吃橘子养生如何吃橘子养生？

1，咸橙汁——此时运动后喝。通常，当我们吃它时，它可以帮助我们的身体恢复体力，并产生许多重要的养生成分。丰富的果糖可以快速补充我们的体力，高达85%的水分可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。加点盐喝，效果更明显。而且味道也很好。

2、橘籽粉——橘子都是宝，关于这种橘籽粉，不仅能充分发挥作用，治疗风湿，把风干的橘籽放入锅中炒，烤的时候注意不要炒，但是尽量炒油。将炒过的橘核打成粉末，用开水冲服，每次3 ~ 5g，饭后饮用。长期坚持可以在一定程度上治疗风湿病。这就是它治疗疾病的巨大作用。

3、橙子沙拉——沙拉非常适合在夏天吃，是一种非常清爽的感觉，不仅可以有效的帮助我们的身体增加各种有效物质，同时也是我们身体重要的肌肉保健功效。增强免疫力橙花瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，能增强人体免疫力，促进疾病恢复，加速伤口愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，胃炎、胆囊疾病患者慎吃橙子。可以帮助这两类人群起到很好的辅助治疗作用。

4、橘子皮饮料——橘子有时不是橘子肉，橘子皮的作用更大，软化血管，将30克干净的新鲜橘子皮放入1升水中，煮沸15分钟制成橘子皮饮料。橘皮饮料微苦，其中所含的橙皮苷能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管疾病。饭前喝一杯也有刺激食欲的作用。如果你觉得不是很有食欲，你可以在饭前喝一杯。