闭经近2年的女生是如何逆袭恢复美经期的？
因为原文太长，我个人把经历三次闭经的详细过程删掉了，但是过去的一幕幕早就沉淀在心里，会一直敲着我的心，告诉我，女人一定要照顾好自己，照顾好自己，因为有后果自己承担。你吃什么，做什么，身体五脏的气血都会反映在你的脸上，你的生命力，你生命中极其重要的事件。
可惜我知道的太晚了，没有为此痛苦。当我年轻的时候，我不重视法定假日。我来晚了或者没来都很开心，感觉麻烦少了很多。我经期的时候，我妈让我喝生姜红糖水，说是坏血，因为我怕月经太多。因为当时年纪小，不懂事，根本没注意下身的保暖。我怕冷体质，特别喜欢吃香蕉。有几次我在经期第一天洗头，因为是油性头发，两三天不洗头就难受。但这些月经不调、闭经，最后都是通过名老中医的治疗治愈的。最让我感到痛苦和绝望的是上次闭经一年多期间的求医难。你只需要知道中医名医挂电话有多难。即使是在雨雪天，也摆脱不了每周跑一次医院，每天用煤炉吃药的苦。为了不使子宫收缩，冒乳腺增生的风险，你服用激素类药物使月经来了两次，在就医过程中，你暴饮暴食，吃了很多高脂肪、高糖分、高热量的垃圾。那时候我身体太虚弱，根本无法工作，即使在电脑前坐两三个小时也觉得很累。而这一切，都是因为我经历了长时间的反复考试，过度劳累，情绪低落。回想我的三次闭经，正好对应了中国古代名医张仲景在《金匮要略》中对月经不调的判断。他说，“女人的病，都是虚、寒积、气滞所致，经液俱断。”
真正的转折点来自医生配制的一种胎盘制成的中成药，是“滋养先天肾气”。由此带来的认识促使我开始注意自己的饮食和生活习惯，开始研究古代经典和食疗，明确了以肝肾脾为主，心肺为辅的调理思路，最终达成了一个看似不可能的奇迹。这里我就从日常饮食、穴位按摩、生活习惯、心理建设等多个维度来阐述如何调理月经不调、闭经。如果你能看到这篇文章，不管你的假期有没有问题，我希望你能有所警觉和帮助。
第一，早晚吃生态五谷豆浆和米糊。
早餐主食是用豆浆机将大豆、黑豆、糙米、红米、燕麦米做成的五谷豆浆。豆类和大米搭配可以补充氨基酸，除了黄豆和黑豆之外不需要添加其他豆类。豆和米的比例是豆少米多，我用的豆是量杯的五分之一，含大豆50粒左右，黑豆25粒。
晚餐用黑米、紫米、紫糯米、黑芝麻、小米的组合。因为黑色食物是补肾的，晚上17到19肾经当季，吃黑色食物补肾效果最好。小米是安神养胃，滋肾养阴。晚上吃比较好。另外可以加入茯苓粉一起打。
这里使用的所有成分都要求是非转基因的。其中大豆要买传统老种子种出来的原生大豆，大小不一，但是醇香的时候吃起来也很舒服。黑豆应该买肾形黑豆，也就是黄心小扁黑豆，可以入药，有真正的补肾作用。还有各种各样的大米。种植时要选择不使用农药化肥的生态大米，让食材搭配达到最佳效果。
我用的是九阳最小容量的豆浆机，输出550 ml。这里一定要考虑五谷豆浆和米糊的稀稠度，因为脾喜燥恶湿。如果太薄，会增加脾肾的水湿代谢负担。虽然九阳的说明里规定了配料不能超过量杯的量，但是我多练习一下也无妨。有时候因为吃多了灯都开了我就打不起来了，但是这个时候食材已经打成糊状了，可以吃了。
打浆前，除黑芝麻和茯苓粉外的所有配料都要浸泡一夜或数小时后再打浆。如果是夏天，应该泡在冰箱里。注意，黄豆和黑豆要和其他种类的大米分开浸泡。打它们的时候把泡豆子的水倒掉，把泡好的米留下。
第二，每天吃铁山药和新鲜蔬菜。
产自河南焦作的铁棍山药(又名胡爱山)是最好的。买新鲜的山药蒸着吃或者煮着吃，山药可以当主食，而且因为饱腹感强，要减少米粥的量。这是我非常推崇的食疗上品。它滋养肺肾以及脾胃，其营养特别容易被体弱多病的人吸收利用。名医张锡纯有一个“薯蓣饮”的妙方，就是把煮好的山药粥给气虚体弱的患者喝。单纯用山药就治好了很多人的病，包括闭经多年的女性。
新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，对我们的健康有太多的好处。我一天至少要吃两顿饭，一顿饭就是一大盘。现在是春天，除了青菜，还可以吃一些新鲜的时令蔬菜，比如菠菜、香椿、豆芽、荠菜、韭菜、萝卜芽等。
第三，每天一杯豆浆，一个全蛋。
大豆最好的两种吃法是打豆浆和吃豆腐。如果把全豆煮成杂粮粥，脾胃虚弱的人不容易消化。一旦煮成豆浆，其营养成分可以更好地被人体吸收利用。可以用豆子和大米做豆浆，也可以只用大豆和黑豆做豆浆。我们必须注意这里的数量。豆浆不宜喝太多或太浓。建议每个人每天喝的豆类原料不超过25克。根据我买的原生大豆和黑豆的大小，25克豆子含大豆约104粒，黑豆约41粒，制成500ML豆浆，普通一次性纸杯的量为1杯(约200ml)。
一天一个鸡蛋就够了。我看过的一个好中医曾经告诉我，不要吃蛋羹，要吃全蛋，因为全蛋可以最大限度的保存营养。还有煮鸡蛋的小技巧。首先，把鸡蛋洗干净，然后把它们放在有冷水的锅里。水烧开后，关火5分钟。这时候鸡蛋煮的刚刚好。或者烧开3分钟后关火，待烧开的水自然凉到有点温热，大概需要5-8分钟。太生或太熟都不利于身体消化吸收。
另一个好方法是用米粥煮鸡蛋。鸡蛋洗净，一起煮在要煮的粥里。米饭煮好后精华在鸡蛋里，这个鸡蛋是专门补的。曾经看到一个女生反馈，吃了一段时间米粥煮的鸡蛋，掉发明显少了，这是另一种收获。有兴趣的女生可以试试，说不定能改善你的脱发问题。
第四，吃糯米糊
糯米糊是补肾的，有非常强的固肾气的作用。以前晚上经常起床，白天也尿频尿急。在大医院做了检查，肾脏没有器质性病变。显然，我的肾气不固。吃了一段时间黑芝麻粉和糯米糊，每天早晚按摩肾俞，改善了很多。我用豆浆机做米糊，或者网上买糯米粉烧水。煮之前用一点冷水把它弄稀，然后放入沸水中煮几分钟。因为已经成了糊状，所以也非常容易消化，尤其是脾肾虚弱的人和老年人。另外，不要吃很多甜食。甜食吃多了对肾气有抑制作用，一定要戒掉高脂肪、高糖分、高热量的垃圾食品。
五、喝玫瑰花茶
玫瑰花茶是女性月经和乳腺的好饮品。现在很多女生学习工作生活压力都很大，容易肝气郁结。玫瑰花可以疏肝理气，可以调节你的情绪，使你的月经情绪保持在一个相对稳定的状态，对气滞引起的闭经也有一定的改善作用。我自己也喝了好几年了。我在云南一直用金边玫瑰。我喝的时候会加一点红糖。红糖活血化瘀，配合玫瑰花有更好的助推效果。
6.胡桃
另一个对我们女性来说非常重要的东西是核桃。它滋补肾脏和大脑，而且它还有非常强的促进血液循环的作用。痛经时煮一大杯核桃红糖水喝，一般能马上缓解。我有时候会把核桃剁碎扔进豆浆机里制浆。更多的时候，我生吃，一天吃三个核桃。只买野生未漂白的核桃就好。
一、点击太过冲线。
太冲穴是肝经的原穴，是源头，也就是能从源头解决问题的穴位，堪称人体第一要冲。其作用是除气，对肝郁气滞引起的月经不调、闭经有一定疗效。生闷气、忧心忡忡的人可以多按一下，按久了心态会变得平和一些。按的时候把指甲剪平，找最疼的点，一点一点往排里按，因为排是分散注意力的，转到排里火就会蔓延。点快一点，但是要按到位，不然皮肤破了还是没效果。太冲穴很好找。在脚背上，第一和第二只脚的手指之间有一个大约4厘米高的凹陷。现在是春天，是按这个穴位的最好时机，因为肝脏对身体太重要了。中医有句名言“肝不能补”，也就是说，肝不能补，只能调理。开心的人也是养肝的，但是心情不好总是不可避免的，要及时缓解。肝脏最喜欢了，尤其是春天。如果这个时候还是肝气郁结，血瘀不足，这些问题都有可能找上你，你的病就会耽误很久。
第二，按揉三阴交。
三阴交是妇科问题的首选。就是小腿内侧3寸，脚内侧脚踝尖端，也就是四个手指的宽度，小腿胫骨后缘。找到最痛点。不管是什么妇科病，都可以按摩三阴交，三阴交是女性特别好的穴位。它不仅能治妇科病，还能治这三种病，因为它是肝、肾、脾的交汇处。虽然这个穴位很好，但是我不是每天都按，因为按几次就会淤青。经络和穴位也与人有关。我坚持不了。也许你有兴趣经常按它，从中体验更多的好处。每个人的体质都是不一样的，所以一定要一直找到适合自己的，能长期坚持的养生方法，包括这个穴位按摩。我会在以后的文章中分享我实践过的，感觉不错的。
第三，按揉钟山的穴位。
钟山点位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。按摩它可以宽胸理气，调整气机受阻，特别是当胸部感觉有一团气堵在那里的时候，多按压一下，配合太冲和行间会更好。
第一，不要吃生冷的食物，多吃温热的东西。
月经不调、闭经的女生，尤其是体虚怕冷的女生，应停止吃生冷食物，如香蕉、西瓜、冷饮、冰淇淋等。这些都是导致胞内受寒，使月经或痛经无法进行的原因，尤其是经期。我在看病的时候也遇到过这样的女生，在治疗的时候还在乱吃东西。我怎样才能从这种病中好起来？所以，姑娘们一定要记住，不要贪图一时的饭量，嘴巴凉了，但是为了你好看，你的经期会乱，你的病会耽误很久。
第二，注意保暖，防止寒气入侵。
风寒、风寒是很多人月经不调、痛经的外因。尤其是经期，一定要注意腹部和下体的保暖。热天在空调房准备毛毯或厚衣服，冷天用热水袋或暖宝宝敷腹部。如果这个时候你还穿着短裤或者短裙，一双靴子作为标配，或者穿着单薄的衣服，没有任何保暖措施，长此以往，你的身体会在某个时候给你痛苦的一击。要知道，我们每个月经期所做的事情，无论是保养还是磨损，对我们的健康都有很大的影响，而且这种影响是累积的。
第三，不要过度劳累。
这是我尽力而为最痛苦的一点。生活和工作中可能会有各种无奈和压力，但你也要想想做这些事可能带来的后果，以及你是否能承担得起。累了就好好休息，不要硬撑。如果有必要，可以做一些适当的调整。在健康面前，其他的一切其实都没有你想的那么重要。也许你感受不到我失去健康的痛苦，但以我为参照，至少希望你有所警醒，有所受益。
第四，不要熬夜
长期熬夜会导致月经不调，闭经。我看过的医生诊所里有很多这样的案例，但还是有人不以为然。有人觉得熬夜后白天补补就好了，但其实白天睡8小时和晚上睡8小时是有质的区别的。白天睡觉大多只是为了补充体力，晚上睡觉才是真正的补药。晚上也是女性分泌激素最多的时候，一定要早睡。建议晚上10: 30前入睡，11(也就是午夜)进入深度睡眠状态。古人认为儿童时期是阴阳转换的时期。在孩子之前睡觉不会干扰阴阳的顺利转换，这是人体健康的基础。我休养的时候晚上8点多就睡觉了，对我的月经恢复很有帮助。现在除非有特殊情况，一般都是晚上10前睡觉。
五、经期不要洗头。
月经前三四天不要洗头，可以的话留到月经结束。我个人的体会是，洗头的时候月经量少很多，小腹冰凉。现在我会算算，临近例假的日子我会每天洗头，所以月经来了五六天再洗头会比较好。官方假期一个月只有一次，无论如何都要珍惜那些宝贵的日子。
六、记录月经情况
我有每个月记录月经等身体状况的习惯。建议女生也可以做这样的记录，比如月经来的时间，月经量，颜色，经期，月经前后有什么症状，比如有没有月经痛，痛的程度，痛的时间和其他伴随症状，月经期间和月经前后吃了什么，有没有不良反应。
如果你月经不调甚至闭经，记录每天的体温、饮食睡眠、排便等症状是非常重要的，比如口干口苦、夜间出汗、喜欢吃什么食物、消化不良等。记录这些症状出现的时间和细节非常重要。因为中医强调的是整体观念，对待看病的人，好的中医会根据你疾病的各种特点对症下药，绝不会千篇一律。这种记录帮助你把各种问题表达清楚，对于开出有效的药方，对于你的恢复，对于如何调整自己，都是很有帮助的。
心情不好、压力大、紧张或受刺激都会影响月经的正常运作。在《黄帝内经》中，明确论述了情志对健康的影响。情绪不佳会影响气机运行和五脏相应的功能，如“怒伤肝”、“悲”、“思伤脾”、“悲肺”、“恐伤肾”。比如“百病生于气。”怒则气滞，喜则气滞，悲则气滞，恐则气滞，寒则气滞，惊则气乱，劳则耗气，思则气滞。在孙思邈的《全方胜》中，也有关于七情异常导致身体疲惫的论述，真是一语中的。
虽然生活方式不同，但我们不可能完全像古人一样，我们生来就是活在世俗中的。没有世俗的欲望怎么活？我们只需要小心不要过度。我们每个人都应该找到合适的方式自嘲，尤其是在经期。很多人会发现，如果经期有气氛或者哭闹，月经就不会来得早，也不会结束得早，包括我上次的月经。经期心情不好，对肝脏伤害很大。这时候一定不要哭，不要生气，不要暴怒，不要吵架。这一点必须注意。
第一，天冷的时候每天晚上泡脚20分钟。
二、健康减肥，不要不吃或少吃主食。
三、每天醒来闭着眼睛敲几十下牙，把嘴里的津液一口一口咽下去。
4.每天早上和晚上睡觉前按摩肾俞穴。
第五，经期不要喝茶，不要在雨中跑步。
写在最后:
写到这里，我觉得这是我几年来的一个愿望。我之所以写得详细，是因为我想尽可能多的告诉你我所实践过的方法，尤其是在饮食方面，因为我认为任何一个方子的疗效都与其用量、食材本身的质量以及其他需要注意的事项密切相关，甚至在很大程度上决定了你病情的恢复。在穴位按摩中，你需要持之以恒。也许你的坚持会让你比我更体会到经络穴位的神奇力量。同样，如果你想在生活习惯上有所作为，你可能会发现有些方面很难落实，比如不早睡早起。在这里，我用我见过的一位非常优秀的中医的话来结束。我改了他的原话:要想月经好，就要克服一切困难。希望你能帮忙。