饭后养生黄金期你坚持什么习惯？感谢胃，长寿跟着你？

饭后养成良好的习惯可以保护我们的胃。这些好习惯包括饭后散步、早饭后吃点水果、午饭后小睡一会儿等等。接下来我给大家详细讲解一下。1.坚持饭后散步的好习惯，可以促进消化。

很多人已经知道，吃完饭出去散步可以促进我们胃里食物的消化吸收，而且散步本身就是一种锻炼活动，可以强身健体，增强身体的抵抗力。晚饭后，我们和孩子们出去散步。我们可以在一起聊天谈心，这样也可以调节心情，让我们身心愉悦，让我们更健康。坚持早餐后吃一点水果的好习惯。

一日之计在于晨。早上吃好可以保证我们一上午都精力充沛。早上晚饭后吃一点水果可以补充我们所需的维生素，而维生素是决定我们是否有精力的重要元素。所以，坚持吃一点水果，可以让我们整个早上心情都很好，为健康的生活打下基础。午饭后小睡一会儿。

午睡是一个好习惯。据科学资料显示，午睡后，人的记忆力和精神状态会变好。但是也要注意睡眠的时间。如果睡眠过少，达不到睡眠的效果，还是会犯困。睡太久会陷入深度睡眠，会更困，晚上也不容易睡着，所以尽量半小时内睡。一般午饭后，我们的身体会分泌一些激素，会让我们犯困，所以会更容易入睡。

总之，吃完饭，和大家一起出去散步，早饭后吃点水果，午饭后睡个午觉，可以保护肠胃，让我们一整天都精力充沛，为我们的健康生活打好基础。