进入冬季后，人体的肠胃抵抗力会明显下降，那么冬季如何养胃呢？
冬天如何养胃？1，做好肠胃的防寒保暖
夏天又热又热。有的人晚上睡觉怕高温，养成了不爱盖被子的习惯。即使在冬天，气温也很暖和，但是人们不太喜欢盖被子。其实他们经常不盖被子，会让肠胃受凉，危害肠胃的身心健康。做好胃的保暖和防寒是非常重要的。要防止肠胃受寒刺激，危及消化吸收。只有保持胃的冷暖，才能发挥超出正常限度的消化吸收能力。
2.控制你的饮食
现在很多人都不能保证控制自己的食量。当他们看到自己喜欢的食物时，如果一直吃下去，他们的胃会膨胀起来，他们的胃容量也会有一定的程度。如果他们不控制饮食，他们会膨胀起来，给他们的胃带来很大的压力。时间久了，他们的胃容易得各种疾病，尤其是经常吃夜宵的人。晚上是身体休息日，吃夜宵会让他们的胃一直工作。所以，想要保持好的肠胃，就要特别注意饮食的规律，不必暴饮暴食，也不必经常吃烧烤。
3、防止药物刺激
众所周知，毒品有三种毒性，尤其是对胃。当你生病时，你必须小心服药。有些药物会对食道和肠黏膜造成刺激，引起一些胃肠道并发症。所以最好尽量选择中药方剂，饭后服用，最大限度保护胃肠道不受刺激。
4.按时吃早餐
很多人都养成了不吃早餐的习惯，尤其是那些为了保持丰满诱人的身材而求美的人。我认为，如果你每天不吃早餐，你就不会轻易发胖。事实上，如果长期不按时吃早餐，对胃的损害很大，容易引起胃病。人的胃在晚上要经历一次主题活动，不吃早餐会产生摩擦，造成胃损伤。想要暖胃，除了按时吃早餐，还需要合理饮食，吃一些对肠道有益的食材，比如山药、红薯、全能吐司、黑木耳、银耳等。
大家在日常生活中一定要注意暖胃。胃的身心健康影响着身体的健康。保证以上几个方面非常重要。只有保证了胃的身心健康，才会对身体有益。此外，每个人都需要培养良好的日常作息，防止长期熬夜的坏习惯。如果觉得自己有胃部不适或胃炎，需要主动进行治疗。