白酒喝多了怎么养胃？

一、饮酒前的准备:

1.提前喝水:在到达饭局前，先喝半升水左右，让泌尿系统在喝酒前启动，让部分酒精直接排出体外。

2、主食+酸奶:喝酒前吃点东西，一是可以在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二是将酒精与食物混合，降低其浓度，延缓酒精的吸收。

二、饮酒中的防护:

“酒过三关，菜过五味”是一句古老的酒场谚语，也说明了边喝酒边吃菜的重要性。喝酒前，尽量吃点菜再喝。原理和上面说的一样。禁止空腹喝酒，这样容易喝醉伤胃。

三、醉酒后的补救措施:

1，喝一杯温热的蜂蜜水:在蜂蜜中，有一种大多数水果都不含的果糖，主要作用是促进酒精的分解和吸收。因此有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。对于有酒后头痛史的人，在饮酒前后服用50克蜂蜜，可以预防酒后头痛和头晕。

2.将补盐计划进行到底:一旦出现了酒精性胃炎和脱水的症状(呕吐就是征兆)，补充电解质的工作就更加关键了。淡盐水或补液盐可以缓解症状，碳水化合物也可以减少酒精对胃的伤害。面汤或者米粥都是不错的选择。

3.吃水果:如果有人忍不住过量饮酒，可以在事后吃点水果或喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

4.酒后吃面食:很多人酒后不吃东西，危害更大。他们应该吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可以转化成葡萄糖，有利于供血和体力。馒头因其发酵过程，对胃酸也有中和作用。