秋天孩子应该多吃什么食物？
为了防止宝宝上火，女生可以多给宝宝吃一些清热、润燥、生津、有利于消化的水果和蔬菜。同时，他们要多注意补充水分，少吃辛辣刺激的食物。马宝为大家收集了几个有代表性的。让我们看一看。
宝宝秋天吃什么？
1
粥
秋季宝宝的脾胃功能会减弱，粥是温补脾胃的最佳食物，既能降温又能防燥。米粥有点太简单了。最好放一些润肺的食材，如百合、银耳等，滋补效果更好。
百合红枣粥的做法:
1.大米、糯米提前一小时浸泡，百合、大枣洗净备用，加少量冰糖；
2.将泡好的大米倒入炖锅中，加入洗净的百合一起煮；
3.将炖锅快速煮沸3小时左右(甚至更长时间，随着炖锅内的水变干自动跳转保温)；
4.煮2小时左右，放入红枣和冰糖继续盖焖。到时候可以调出来保暖吃。
2
梨树
秋季是呼吸道疾病的高发期。给宝宝吃生梨可以缓解咽干、便秘等症状。如果煮成梨水，可以润肺，补充津液。蒸后可止咳化痰。总之好处多多。
冰糖雪梨水的做法(连白开水都要孩子添加辅食后再喝)；
1.将梨洗净去皮；
2.去掉梨核，避免煮梨水的酸味；
3.将加工好的梨切成滚刀块；
4.锅中加入适量的水，待快沸腾时，加入少量冰糖，小火加热至冰糖融化；
5.冰糖融化后，把梨块放进去；
6.大火烧开后，改小火煮约15分钟。
三
小红萝卜
萝卜，号称穷人参，绝对是物美价廉的营养食品~秋天吃萝卜可以调理脾胃，对常见的消化不良、风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛等疾病也有辅助治疗作用。至于吃法，可以炖萝卜汤，先喝汤再吃萝卜。柔软的婴儿容易消化。
虾萝卜汤的做法:
1.主辅料:萝卜、虾皮、香菜、葱；
2.萝卜洗净切丝；
3.锅里的热油。爆炒葱花；
4.加入萝卜丝翻炒均匀；
5.加入骨头汤(或水)；
6.烧开后，中火炖5分钟，放入虾皮；
7.加盐和香菜，适当调味。
四
莉莉
莉莉真是个好东西。秋天吃有很好的滋补作用，润肺止咳，还能养心安神。吃了可以提高宝宝的睡眠质量。做法很简单。可以放点粥或者熬成糖水。易消化口味的宝宝也喜欢。对于大一点的宝宝，也可以蒸或者炒。
水果百合的做法:
1.百合用适量的水和冰糖煮沸，然后转小火再煮6分钟。
2.利用煮百合的时间把黄桃和苹果切成丁；
3.将桃子丁和苹果丁加入百合中。
五
秋藕
秋莲藕脆嫩多汁，香甜可口~富含铁、钙等微量元素，并含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉。婴儿和成人食用都非常有益，可以补气血，增强免疫力。几个月大的宝宝可以煮熟做成莲藕糊，1以上的宝宝可以炒着吃。莲藕海带排骨一起炖也挺好吃的，夏天可以凉拌着吃。
蒸藕泥的做法:
1.将莲藕和山药洗净、去皮、切碎；
2.剁成糊状(或者用搅拌机)，越剁越入味；
3.五花肉剁成肉末，也是口感越细腻；
4.将葱姜末倒入肉末中，加入适量盐、料酒、香油调味，加少许糖提鲜；
5.用筷子把肉末往一个方向搅拌，加一点水搅拌均匀，再加点水和莲藕泥，口感更软；
6.将切碎的莲藕、山药泥、肉末放在一起，朝一个方向搅拌均匀；
7.将搅拌好的莲藕泥放入高温玻璃碗中，用勺子压平；
8.用筷子打几个孔，保证莲藕泥上下均匀蒸熟；
9.盖上保鲜膜，用牙签插几个孔；
10.将玻璃碗放入微波炉中，大火保持4分钟，将香葱切成粉末，取出后撒上少许香葱，即可食用。
六
木耳
黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的功效。含有丰富的铁、钙、磷和维生素C，还能疏通食道，有一定的解毒作用。如果宝宝小，可以煮熟切碎拌在辅食里，大一点的宝宝可以油炸，比如木耳煎蛋或者凉拌吃。
蘑菇的做法:
1.小葱种的小葱也可以切段，葱与叶分开，木耳泡发备用；
2.在锅里加热植物油，翻炒葱白，直到葱白稍微变黄。
3.加入木耳翻炒片刻，加盐调味；
4.洋葱叶一起翻炒，加入牛肉粉调味，洋葱叶变软即可食用。
七
花椰菜
马宝非常喜欢花椰菜，经常做两个小圆面包。它具有较高的维生素C含量，还能刺激细胞产生一种有益于机体ⅱ型酶的保护酶，能增强小肠黏膜的活性，加强人体分解致癌物质和其他有害化合物的能力。宝宝可以吃菜花糊，大宝宝可以吃西红柿炒花，酸甜可口，营养价值高。
番茄菜花的做法:
1.将菜花掰成小花，放入加盐的水中焯一下，煮至半熟，取出；
2.用筷子将番茄放在火上烤至表皮爆裂；
3.将去皮的西红柿切成小方块，然后准备其他原料；
4.锅烧热，加入适量植物油，放入西红柿丁翻炒；
5.待番茄丁炒熟，加入适量水，烧开；
6.加入刚刚焯水的菜花；
7.翻炒均匀，盖上锅盖焖一两分钟；
8.加入盐、胡椒粉、白糖调味，搅拌均匀；
9.放入碗中，表面撒些葱花即可食用。
八
南瓜
南瓜含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B/C、钙、磷等元素。被人体吸收后，还能合成维生素A，营养价值很高。果胶还能吸附体内毒素，保护胃肠黏膜。做这件事有许多方法。可以直接蒸着吃，最有营养。也可以煮南瓜粥、蒸饭或者炒饭。吃了对宝宝有好处。
蒸南瓜的做法:
1.南瓜去皮洗净；
2.切削滚刀；
3.把它放进盘子里；
4.蒸15分钟。
九
红枣
红枣润肺养胃，益气生津，是水果中的维生素C之王，也非常适合宝宝在秋季食用~既有营养又能预防腹泻。在实践中，蒸的食物营养价值最高，各个年龄段的宝宝都可以接受，但是姑娘们一定要记得把核给宝宝吃。
蒸红枣的做法:
1.去皮清洗；
2.放入盘中蒸15分钟。
10
鸭肉
以上样品都是水果蔬菜，宝宝秋天要治好。如果是肉类，鸭肉非常适合秋天吃，有滋阴养胃、利水消肿的功效，可以预防秋燥。特别适合身体虚弱，经常生气，或者大病初愈的宝宝。滋补效果很棒。宝宝可以喝鸭粥，也可以切成小丁拌入辅食。大一点的时候可以炖肉吃肉。最好煮好，注意不要太油腻。
鸭汤的做法:
1.选择鸭翅鸭爪和一些鸭肉；
2.锅里放油，煸炒鸭子；
3.然后放一点开水，在高压锅里压20分钟左右；
4.高压锅打开后，加点盐调味；
5.一碗美味又营养的汤就出来了。
宝宝秋季饮食注意事项
1
避免辛辣刺激
秋天容易上火。无论是婴儿还是成人，都要少吃辛辣或者烧烤类的食物，葱、姜、蒜也不要吃太多，对脾胃不好。最好多吃上面推荐的食物。
2
注意多喝水。
除了日常的开水，妈妈们还可以用柚子皮给宝宝烧水喝，也有润肺止咳、健脾开胃的功效，而且味道酸酸甜甜的，宝宝也很喜欢。
三
少吃冷饮和西瓜。
秋天了，但是气温还没有降下来。有些宝宝还是爱喝冷饮，会刺激娇嫩的肠胃系统。西瓜性寒凉，吃多了对脾胃不好。家长一定要注意控制，让宝宝不要吃太多。
四
补充维生素A/E
秋季是流感的多发期。为了增强宝宝的免疫力，预防感冒，应该多给宝宝吃富含维生素A/E的食物..例如，乳制品、动物肝脏(来源安全)和坚果都是不错的选择。
总结:
适合秋天吃的食物有很多，马宝就不一一列举了。有兴趣的女生可以准备几个健康小食谱，用不同的方式给宝宝和家人做好吃的，滋养自己，坚持到秋胖~