春天盖，夏天凉，秋天冻。

意思是春天来了，要减少衣服，晚一点多盖，但是秋天来了，不要早加衣服，慢慢多加冻的。夏天可以少穿衣服保持凉爽，冬天可以多穿衣服保暖。

第一，春、长夏、秋收、冬储其实描述的是四季的气候变化。这是出自《内经》。四齐调灵“春三月，即谓陈，天地欣欣向荣，万物皆荣...夏三月，即所谓繁秀，天地相融，万物绚烂...秋三月，即所谓的榕屏，天气紧迫，气氛明朗...冬三月，那叫封闭，水和冰都冻住了。

春天的三个月，称为“推陈出新”，是生命萌发的季节。天地自然，生机盎然，万物似乎都欣欣向荣。夏季的三个月被称为“反秀”，是大自然万物繁茂美丽的季节。此时天气下降，地球大气上升，天地大气相交，植物开花生长旺盛。

第二，秋天的三个月叫包容，自然景象因为万物成熟而沉淀和收敛。此时天高风急，大气清明。冬季的三个月，被称为“闭关藏”，是生机潜伏，万物躲藏的季节。此时，水寒被冻结了，大地裂开了。

第三，根据大自然的天气变化，人们应该像大自然一样养生。

四、自古以来，中国就有“春捂秋冻，无杂病生”的保健谚语。