女性如何补充雌激素？

1.豆类食物:豆浆、豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，类似雌激素。豆制品中含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡。大豆含有天然雌激素。

2、坚果:坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以改善女性的焦虑症状，使身心更加放松，减轻压力，维持雌激素分泌的平衡。

3、蜂王浆:蜂王浆中有一小部分雌激素，可以更好地补充雌激素的不足，它含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等。

扩大了雌激素的生理功能。

对于女性来说，雌激素起着非常重要的作用。其实，除了女性生殖系统和雌激素，体内很多组织器官都有其靶器官，如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等。所有这些系统或组织都可以和雌激素一起发挥作用，所以在女孩的发育成熟过程中，这些系统都离不开雌激素。

雌激素在女性生活中的巨大作用是任何激素都无法替代的。它主导着女性第二性征的发育和维持，调节着女性内环境的稳定，控制着女性的生命周期。女性的周期性月经，女性的生育能力，女性特有的丰满体态，都离不开雌激素的作用。

人民网-女性雌激素低有哪些危害？吃什么可以补充雌激素？

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