中医养生速成书《养生堂本草纲目》。

第一章中医养生密码

温、热、冷、凉有不同的作用。

辛、酸、甜、苦、咸，五味入五脏。

科学煎服更有效。

正确服用，增强疗效。

不应该忘记兼容性。

药膳具有很好的养生作用。

第二章四季养生与中医调理

中药和药膳是春季养生的首选。

中药和药膳是夏季养生的首选。

中药和药膳是秋季保健的首选。

中药和药膳是冬季保健的首选。

第三章区分体质，因人制宜

区分体质，因人而养。

测试你的体质。

中医和药膳是和平体质的首选。

阳虚体质首选中药和药膳。

气虚体质首选中药和药膳

阴虚体质首选中药和药膳。

中医和药膳是血瘀体质的首选

痰湿体质者首选中药和药膳

湿热体质者首选中药和药膳。

中药和药膳是气滞体质的首选

中药和药膳是特殊体质的首选。

第二篇一味用中药滋补全家

第一章益气中药

人参——补气健脾益肺、生津止渴的第一圣药。

党参——补中、健脾、补肺、生津养血。

太子参-补益脾肺之气，滋阴生津。

西洋参-益气养阴，清火生津

黄芪-补气升阳，益健康，固表。

山药——益气养阴，健脾润肺，益肾。

灵芝-补气养血，养心安神

蜂蜜润肺止咳，润燥通便，补中解毒。

莲子——养心安神、补肾固精、健脾止泻。

甘草——祛邪热，强筋骨，健脾胃，长肌肉。

五味子-益气生津，补肾宁心

绞股蓝-益气安神，清热降压

第二章补血的中药

当归——血虚能补，血燥能滋润。

阿胶——养血活血，补虚润肺

何首乌-养血益肝补肾

地黄-滋阴养血，填精补髓

大枣——补中益气，养血安神，缓和药性。

龙眼肉——养心健脾，补气血

芍药-养血敛阴平肝阳

鸡血藤-舒筋活络，补血养血

第三章滋阴中药

枸杞——滋补肝肾，明目润肺。

百合-润肺止咳，清心安神

黄精-滋补肝肾，益气养阴

麦冬——润肺养阴，益胃生津

芦笋-滋阴清热，润燥生津

女贞子-滋补肝肾，清热明目

石斛——养胃生津，滋阴清热

桑椹——滋阴养血，生津润肠

银耳-滋阴润肺，养胃生津

黑芝麻——滋补肝肾精血，润燥滑肠

沙参沙参-清肺养阴，润肺生津

一种玉竹养肺养胃饮液

龟甲——滋阴潜阳，养血养心，益肾壮骨。

第四章壮阳中药

鹿茸-补肾壮阳，益精血，强筋壮骨。

海马——补肾壮阳，滋养温里

杜仲。——补肝肾，益精血，强筋骨，安胎。

冬虫夏草——补肾益肺，滋阴壮阳，止血化痰

肉苁蓉-补肾阳，润肠通便

壁虎-补肺气、肾阳、精血、止咳平喘。

淫羊藿-温肾壮阳，强筋骨，祛风除湿。

锁阳-补肾阳，益精血

肉桂——补益心肾阳，散寒止痛，温经通络，引火归元。

干姜——温中散寒，回阳通络，温肺化水。

菟丝子——补肾益精，养肝明目，滋阴壮阳，固精缩尿，止泻止泻。

巴戟天如何补肾壮阳、强筋壮骨

补骨脂——补肾壮阳，益气平喘，固精缩尿。

益智仁-补肾壮阳，温脾固精

山茱萸-补益肝肾，收敛精气，紧致肌肤。

第五章活血化瘀中药

丹参——活血化瘀，止痛，凉血清心，安神消痈。

三七-活血止血，消肿止痛

川芎-活血祛风止痛

益母草——活血化瘀、利水消肿、调经止痛、解毒。

红花-活血通经，祛瘀止痛

赤芍-清热凉血，化瘀止痛

月季花-活血调经、解毒消肿

牛膝——活血化瘀，引血下行，强筋骨。

郁金-活血化瘀、行气解郁、凉血清、开窍退黄。

骨碎补-活血、溶血、止血、补肾

第六章解表祛湿中药

茯苓——利尿除湿，健脾安神。

薏苡仁——利尿吸湿，消肿排脓，健脾美容。

赤小豆——利尿消肿解毒

桑寄生-祛风除湿，滋补肝肾，强壮筋骨

生姜——温中散寒，发汗解表。

藿香-祛湿解表，祛湿和胃。

桑叶——疏风清热，清肝明目

紫苏-散寒行气，解鱼蟹毒。

防风-祛风解表，止痛解痉。

葛根-解表、清热、生津、止泻、降血糖。

柴胡-和解退热，疏肝解郁，促进杨琪。

白芷祛风解表，燥湿止带，消肿排脓，止痛。

第七章清热解毒的中药

金银花-清热解毒

绿豆——清热解毒，消暑解暑

决明子——清肝明目，润肠通便。

夏枯草-清肝散结降压

槐花——凉血止血，清肝降火

栀子——泻火除烦，清热利湿，凉血解毒。

蒲公英——解毒消肿，清肝热

板蓝根-清热解毒，凉血利咽

薄荷——疏风清热，清头目，利咽透疹。

菊花——疏风清热，平肝解毒。

鱼腥草-清热解毒，消肿散瘀

马齿苋——清热利湿，解毒消肿

芦苇-缓解呕吐和烦恼，利尿和解毒

知母-清热泻火，生津润燥

第八章止咳化痰中药

川贝母-清热润肺，化痰止咳

桔梗-宣肺利咽，祛痰排脓。

胖大海-清热润肺，利咽解毒，润肠通便。

紫苏-降气、化痰、润肺、润肠。

枇杷清肺止咳，降逆止呕

苦杏仁——降气、止咳平喘、润肠通便。

竹茹-清热化痰，除烦止呕

银杏叶-敛肺平喘

第九章理气中药

陈皮-理气、调中、燥湿、化痰

肉豆蔻-温中益气，涩肠止泻

佛手——疏肝理气，和胃止痛

白术-健脾益气，消食利湿

香附-疏肝理气，调经止痛

玫瑰花-益气活血，治风痹，祛瘀止痛。

荔枝核-行气散结，散寒止痛

川楝子-杀虫、行气、止痛

茴香——疏肝理气，散寒止痛

砂仁-祛湿行气，暖脾胃，安胎

第十章健胃消食中药

山楂——消食化积，活血化瘀

麦芽消化和牛奶回收

谷芽——消食补中，健脾开胃。

鸡内金-健脾消食，防止结石和脱发。

木瓜——舒筋活络，祛湿和胃。

乌梅-生津止渴，增进食欲，促进消化

厚朴——行气散结，祛湿消痞

神曲——消化、健脾、开胃

附录

中药和普通食物彼此相似

中医与普通西医的禁忌列表

对症保健中草药索引

保健药膳索引