搓搓手就能不自觉地“捞到好处”，真的很神奇。
搓手有什么好处？
搓手是一个很简单的小动作，大家都懂。说出来我还真不信。搓手的时候，首先可以改善的是手上的疲劳感，增加柔韧性。现在很多人在工作中主要是用手，比如网络剪辑，视频剪辑，可以搓搓手缓解疲劳，避免过度劳累导致手不正常。
另外，大家都听说过“十指连心”，经常搓搓手，动动手指，对心脏健康也很有好处。所以，不要小看这么一个小动作。坚持下去，对身体还是有很多好处的。许多人会有白色的手掌或手指。坚持每天搓手，可以帮助他们变白变红，对身体有帮助。
搓手要注意什么？
首先是时间问题。如果想保持身体健康，建议长时间搓手，最好是5~10分钟，直到感觉手发热，身体微微出汗。这样的效果是最好的。另外，如果想要更好的效果，可以用家里现有的一些工具，比如一个小的短的擀面杖，或者四五根筷子，在手上摩擦，这样可以更好的刺激手部，效果会更好。这种情况下要注意速度的问题，因为筷子和擀面杖都是硬物，速度快，容易伤到自己。
可见一个简单的搓手动作还是很有利于身体健康的，而且也很方便，健身工具也比较好找，总的来说还是很不错的。特别适合从事指尖工作的人，不管是键盘还是乐器，搓搓手就能放松，还是很不错的。
其实不仅搓手，搓脚也有很好的保养效果。脚和手也叫四肢，位于身体的末端。无论血液循环是否顺畅，第一反应都可以出现在手脚上，所以搓脚可以促进循环，缓解身体的不适。当你搓脚时，人们会微微出汗，这是一件非常好的事情，所以你可以有很好的放松身心的效果，你也可以帮助促进睡眠。睡觉会更香，对身体有益。所以，你不妨在平时多搓搓手脚，这是一个非常简单实用的小动作，也不用担心身体不适。
其实保健并不是很复杂，也不需要花很多钱和精力。这些常见的小动作都有很好的保健作用。比如搓搓手脚就很有效，尤其是睡前泡脚十分钟后，效果会更好。而且搓脚的时候也可以用擀面杖，会更有力度，效果更好，还可以敲小腿。坚持一个月，会有很大的惊喜，你的小腿会慢慢变细。